1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer för ångest Problem

Många patienter vänder sig bort från de kemiska behandlingar av modern medicin och letar efter alternativa terapier . Det bästa sättet att hålla sig frisk , naturligtvis , är att ha en hälsosam livsstil , som börjar med en hälsosam kost . Några av de vitaminer i god , färsk mat hjälper naturligtvis människor att hantera stress och ångest , höja humör och lindra depression . B Complex

5 - hydroxytryptophan ( 5 - HTP ) är vitamin B8 , som ingår i B- vitaminkomplex. 5 - HTP redovisas i alternativ medicin som en effektiv behandling för ångest och depression . Det är ibland används för andra sjukdomar, inklusive fibromyalgi och några anfall .

Även 5 - HTP inte har godkänts av FDA för alla dess användningsområden , har det dokumenterats i medicinska tidskrifter som det ökar humör höjd , lugnar panikattacker , och lindrar ångest och depression hos patienten .

5 - HTP säljs som ett kosttillskott . Det ska inte tas av personer som redan tar receptbelagda läkemedel för behandling av ångest eller depression . Det är alltid en god idé att diskutera tillskott med din läkare .
Antioxidanter

Vitamin A, C och E har antioxidanter samt andra förmåner . Antioxidanter är kända för att hjälpa kroppen att bygga försvar mot stress .

När vi andas in syre , våra celler tar på syre , men också skapa mycket reaktiva molekyler som kallas fria radikaler . Produktionen av fria radikaler som kallas oxidativ stress .

Antioxidanter på vitamin A , C och E hjälper till att neutralisera effekten av oxidativ stress i kroppen . Därför är dessa vitaminer verkar bidra till en persons förmåga att slappna av. Antioxidanter verkar lindra ångest hos patienter som lider av depression, panikattacker och ångest . Friska människor som inte är diagnostiserade med depression är fortfarande klokt att äta en hälsosam kost full av vitaminer med antioxidanter , och komplettera med en läkares råd och vård . Addera Kost och näring

för dem som föredrar att hålla sig borta från kemiska behandlingar och pillerätande , är en kost rik på fibrer och stressreducerande vitaminer en bra start för att lindra ångest .

apelsiner och jordgubbar är utmärkta källor till vitamin C. Försök färsk frukt toppad med lite vanilj yoghurt till efterrätt .

spenat och morötter är bra källor till vitamin A. sötpotatis med skalet kvar på också har massor av A i dem .

E-vitamin finns i bra mängder i solrosfrön, mandlar och jordnötssmör .

vitamin B-komplex finns i lever, ägg , jordnötter och mjölk .


SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom