1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer som hjälper dig fokusera

Vitaminer är en grupp av organiska föreningar som anses vara avgörande för livet . De är viktiga näringsämnen , eftersom de måste erhållas från kosten eller en syntetisk källa . Medan många näringsämnen är nödvändiga för en stark mental skärpa , vissa vitaminer stöd de grundläggande funktionerna i det centrala nervsystemet , förbättrar din kortsiktiga mental fokus och koncentrationsförmåga . Långsiktigt , stöder de psykisk hälsa och kontrollera utvecklingen av kroniska problem som stör mental fokus , såsom huvudvärk , nervositet , depression och uppmärksamhetsbrister. Vitamin B6 och B12

Enligt Dr Decker Weiss , NMD , AACVPR är viktigt vitamin B6 i regleringen av nerv sändningar; en brist på vitamin B6 leder till nervositet och sömnlöshet , som påverkar din förmåga att koncentrera sig . Vitamin B6 och B12 agera för att minska vissa aminosyror som , på höga nivåer , bidrar till demens och Alzheimers sjukdom . Tillräckliga nivåer av dessa B-vitaminer kan minska symtomen av minnesförlust och förhindra Alzheimers . Dessutom , naturläkemedel - kosttillskott - guide.com hävdar att B6 har visat sig stöd i minne lagring . Naturliga källor är kött, fisk , vetegroddar , äggula , cantaloupemelon, kål , mjölk och jäst .
Folsyra

Även känd som vitamin B9 , naturliga källor folsyra har djupa gröna bladgrönsaker, jäst , lever och njure . En pågående studie av Alzheimers sjukdom som inleddes 1986 visade att en jämförelsevis mindre grad av hjärnskada inträffade i de vars intag av folat var högre . Ytterligare stöd för folsyra som främjare av mental fokus ligger i dess nyckelfunktion i produktionen av röda blodkroppar och förmåga att bidra till att förbättra din känsla av välbefinnande och mental klarhet . Addera C-vitamin

C-vitamin stöd i signalsubstansen produktion och kommunikation mellan celler . Detta stöd bidrar till att bibehålla den kognitiva funktionen genom att hålla sinnet lugnt och därigenom öka mental fokus , säger Native Remedies . En antioxidant även känd som askorbinsyra , förekommer C-vitamin naturligt i citrusfrukter och peeling, bär, gröna och bladgrönsaker, kål och paprika .
Vitamin E

annan antioxidant användbara för att främja mental skärpa , är nödvändig vitamin E för väl fungerande centrala nervsystemet . Den finns i vetegroddsolja , fullkorn och fullkornsprodukter, gröna bladgrönsaker, vegetabiliska oljor , kött och ägg .

Rekommendationer

Taget tillsammans med andra näringsämnen och örter , kan dessa vitaminer förbättra din kortsiktiga mental fokus och förebygga försämring av din mentala hälsa . Färska, råa frukter och grönsaker samt kött utgör den primära källan av dessa vitaminer och naturligt samlas i organiska källor för att arbeta tillsammans i våra kroppar . Traditionellt behandla en vitaminbrist genom att införa en oförädlade livsmedel rika på detta vitamin i kosten behandlats tillräckligt symptomen , speciellt när det tas i kombination med andra kända synergistiska näringsämnen . Du kan också komplettera din kost med over-the - counter produkter . Välj kosttillskott som kommer från organiska ämnen , som är av nödvändighet låg potens och ofta innehåller ytterligare synergi ämnen naturligt ingår i en organisk kombination . Undvik syntetiskt tillverkade vitaminer , som är kemiskt framställda av oorganiska substanser . Vidare , eftersom motion ökar blodflödet till hjärnan , utgör den en viktig del av friska hjärnans funktion och går hand i hand med en balanserad tillförsel av näringsämnen , inklusive vitaminer .
Betydelse

Långsiktigt kan dessa vitaminer bekämpa uppmärksamhet brister som konstaterats hos vuxna och barn Attention Deficit Disorder ( ADD ) . Även om symtomen är specifika för en vitaminbrist inte närvarande , vilket garanterar en balanserad kost och komplettera regim kan förhindra utveckling av kroniska problem såsom huvudvärk , nervositet , depression och andra problem som stör mental fokus . Fördröjning de naturliga effekterna av åldrande och bromsa uppkomsten av senilitet - säkerställa ett tillräckligt intag av vitamin B6 , B12 , B9 , C och E. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom