1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ger sig viss Kött

Oavsett om du vill sluta äta rött kött , fågel, fisk eller fläsk , ger upp en typ av kött innebär en livsstil och attityd förändring som är fokuserad kring att finna alternativ till den köttprodukt . Du kan välja att ge upp en viss kött för din hälsa , eller kanske du vill ge upp kött för miljömässiga orsaker . Oavsett din anledning till att lämna köttet bakom , är det viktigt att göra ett aktivt försök att undvika kött och ersätta den med andra livsmedel . Instruktioner
1

Börja långsamt ersätta köttet med en alternativ måltid en eller två gånger i veckan . Till exempel, om du försöker att sluta äta rött kött , ersätta rött kött måltider med fågel eller fisk . Du kan även äta en helt vegetarisk måltid som ett alternativ till den vanliga köttmjöl om du försöker att ge upp allt kött . Köpa 2

Bli av köttet du har lagrat i ditt hem . Donera den till vänner och familj för att se till att det inte går till spillo .
3 < p > Stock ditt kylskåp och skåp med alternativa kött eller måltider ske av köttet du försöker ge upp . Frysta grönsaker är bekväma substitut för kött som ger viktiga näringsämnen till kroppen .
4

Ät en kombination av livsmedel som ger din kropp med kompletta proteiner om du väljer att bli vegetarian eller vegan . Eftersom många växter inte ger kompletta proteiner på egen hand , kan en kombination av olika växtprodukter föra alla essentiella aminosyror för att skapa en komplett protein , enligt University of Cincinnati forskning. Vissa kombinationer som gör kompletta proteiner inkluderar fullkornsbröd och jordnötssmör , hel-vete rullar med sesamfrön , brunt ris med baljväxter och hummus som gjorts med kikärter på en hel-vete pita .
5

Sök vegetariska alternativ till kött. Om du väljer att ge upp rött kött , men ändå vill njuta av mat som hamburgare och korv , hitta vegetariska alternativ som efterliknar hamburgare och korv med hjälp av vegetabiliska proteiner . Du kan också göra hamburgare av fjäderfäköttpå samma sätt som du kan med rött kött . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom