1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga sätt att hantera gas från att äta bönor

Bönor är en mycket näringsrik mat att äta , för att inte tala mycket läckra att njuta . De är emellertid känd för att orsaka överdriven och pinsamt intestinal gas . Lyckligtvis , i stället för att undvika att äta dem , kan du prova att använda en av dessa naturliga botemedel för att förhindra att gasen som kommer från att äta bönor . Matlagningsmetoder

Det finns vissa sätt att du kan laga dina bönor för att minska den mängd gas som de orsakar . Till att börja med , alltid skölja bönorna ordentligt innan tillagning dem , både torkade och konserverade sorter . Detta hjälper till att bli av med en del av gasen framkallande ämnen . Torkade bönor bör blötläggas under en längre tid ( tiden varierar , men en bra tumregel är bönan ska fördubblas i storlek ) . De långsammare bönorna kokas , desto bättre också. Vid tillagning , kan du lägga fänkål , kummin , Epazote ( ibland kallad mexikanska te ) , ingefära , anis , koriander , dill , basilika, oregano eller lagerblad för att göra bönorna mjukare och lättare att smälta . Du kan också lägga äppelcidervinäger mot slutet av tillagningen eller citronsaft innan servering . Äta bönor i mosad formen kan också hjälpa till , såsom i fallet med falafel, hummus eller refried beans . Den mosa processen bryter ner svåra att smälta fibrer .
Olika typer av bönor

Vissa typer av bönor är lättare att smälta och orsaka mindre gas än andra typer . Svarta bönor , kidneybönor, bönor Pinto , kikärter, Adzukibönor och black-eyed peas är mycket milda sorter . Andra som är lätta att smälta och kommer att orsaka mindre gas inkluderar röda linser och delade mungbönor . Notorious gas framkallande böna sorter är sojabönor, gröna och gula delade ärter , bönor marinblå och bruna linser . Dessa sorter kan fortfarande tolereras , men vi rekommenderar att du äter dem i mindre mängder . Det bör också noteras att konserverade bönor tenderar att orsaka mer gas än torkade bönor . Addera Herbal och naturläkemedel

Det finns några ämnen som du kan ta innan , under eller efter din måltid (beroende på ämne ) som kan hjälpa till att förebygga , trottoarkant eller lindra gasen orsakas av bönor. Sådana substanser är folsyra , vitamin C, B-vitaminer , probiotika och mynta. Den over-the -counter rättsmedel Beano innehåller naturliga enzymer och är också effektivt .
Hur du äter och dricker

Det finns också vissa beteenden som du kan undvika att hålla överskott gas från att komma in ditt system och minimera problemet . Saker som du gör som gör att överskott av luft inne i kroppen kan ha en effekt . Undvik aktiviteter som tuggummi , röka, dricka kolsyrade drycker och svälja ner drycker, som alla tillåter luftöverskott i . Ta också noga med att tugga maten ordentligt och undvika att äta för mycket . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom