1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Saker att äta medan du tittar på ett spel

Om du är en ivrig sportfantast och tittar mycket på spel på TV , kanske du inte uppskattar den " soffpotatis " stereotyp . Du kan dock inte undgå det faktum att titta på tv är en stillasittande tidsfördriv . Om du blandar stillasittande aktiviteter med inte så hälsosamma mellanmål , väcker det ännu mer oro . Med en övervikt på ca 33 procent i USA , stillasittande livsstil och småätande är något som många amerikaner behöver tänka på . Den goda nyheten är att , med förnuftiga val , kan du fortfarande njuta av snacks med din idrott . Fyll på mager Popcorn
Popcorn kan vara en fyllning alternativ till högre kalori krispigt tilltugg .

Air - poppade eller låg fetthalt mikrovågspopcorn är krispigt och fyllning , med färre kalorier och mindre fett än mer traditionella snacks som chips och tortilla chips . Men motstå frestelsen att nå för smöret . Använd i stället en smörsmakspray, och strö på lite popcorn krydda för att liva upp saker och ting .
Gå mager eller Nej - fett Om du måste ha Chips
reducerat fett marker kan hjälpa dig att skära kalorier och samtidigt njuta av smaken .

Om du inte kan magen tanken på det stora spelet utan en skål med chips , prova några reducerad fetthalt eller fettfria alternativ . Ha tålamod om de verkar intetsägande i början. Du kommer gradvis att vänja sig vid dem . Titta även för kryddigare smaker - du förmodligen inte kommer att missa det fett så mycket Addera Släng i vissa planteras för bra åtgärd
För ett snabbt och enkelt spel . - dagars mellanmål lösning , anser en färdig att servera parti bricka med knapriga grönsaker och dip från din lokala affär .

För en annan utmärkt mellanmål alternativ , prova knapriga grönsaker som morotsstavar , selleri eller färska , råa broccoli . Servera dem med en låg fetthalt eller sänkt fetthalt dopp , och du kan bli förvånad över hur snabbt du ska sluta missa andra snacks som chips och kex .

Sockra upp saker med skivade äpplen

att äta mer frukt kan bidra till att leda vägen till friskare småätande .

Frukter som äpplen är kanske inte de första livsmedel som du tänker på när du vill ha ett mellanmål . Men när du börjar att återupptäcka frukt , det kan snabbt bli en ny hälsosam vana . Börja med skivade äpplen , serveras med din favorit smak av fettsnål frukt yoghurt som ett dopp . Caramel dip är ett välsmakande alternativ , men använd den med måtta för att undvika att ladda upp på för mycket socker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom