1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Body Detox Plans

Det finns många olika typer av detox kropps planer finns . Men det finns ett enkelt sätt att detox kroppen hemma . Du behöver inte speciella tillskott , bara naturliga livsmedel och frukter . När du är klar med din detox plan , kommer du att må bättre och mer energisk . Starta din Detox

För att starta din detox plan , behöver du en juicepress . Under tre dagar , drick nybakade endast frukt-och grönsaks . Inte äta något , bara dricka juice . Du har förmodligen inte kommer att ha mycket energi på denna diet , så det är bäst att planera för att göra mycket lite . Få mycket vila så att du inte uttömmer själv .
Äta igen

Efter din första detox , du kan börja äta igen . För detta steg , kommer du att bara äta frukt , och bara en typ av frukt vid varje måltid . I detta skede kommer du att kunna att äta tills du är full .

Till frukost äter en typ av frukt . Du kan äta melon - någon typ av melon är bra . Till lunch välja mellan apelsiner , grapefrukt , plommon eller ananas . Kom bara ihåg att bara välja en typ . Du kan ändra vilken frukt du äter varje dag om du vill.

Ha ett glas färsk morotsjuice som en sen eftermiddagsfika . Till middag ska du välja mellan äpplen, päron, vindruvor och bananer .

Med detta skede av din detox , kan du göra lite mer aktivitet än du kan under juicedelen av detox . Se till att vila ofta och inte pressa dig själv för hårt . Addera Nästa månad

När du har slutfört dina första tio dagarna , prova att äta en rå kost för en månad . Nedan följer några exempel på vad du ska äta under denna månad .

Till frukost äter sura frukter . Ät citrusfrukter , kiwi , ananas , äpple , plommon eller andra som du kan hitta som är sura . Du kan äta så många olika typer av frukt som du vill ha till frukost .

Till lunch bör du äta en stor mängd sallad . Har ett par stjälkar selleri . Ät några russin, fikon eller torkade aprikoser . Slutligen , äta massor av vindruvor , päron, bananer , mango och färska dadlar . Återigen , välja så många frukter som du vill .

Har du ett mellanmål på eftermiddagen av ett stort glas färsk morotsjuice .

Till middag äter en stor sallad . Du bör sätta rödkål , sallad , morötter , rödbetor , selleri , vattenkrasse , gurka och röd eller grön paprika i denna sallad . Om du vill ha en salladsdressinglägga till några tomater , en avokado , en nypa ringblomma buljongpulver och en tesked antingen linolja eller olivolja till din mixer . Blanda väl sedan slänga in den på din sallad . När du har blandat i förbandet , tillsätt tre gram osaltade nötter eller frön . Lägg inte till jordnötter , men du kan välja någon annan typ av nötter eller frön .
Detox är komplett

När du har avslutat din månad för att äta en rå kost , bör du känna dig bättre . Du kanske även vill fortsätta att äta mycket frukt och grönsaker . Försök att undvika hög fett , stekt och mycket raffinerad mat för att hålla dig friskare och avgiftas längre .
Varning

Se till att du kolla med din läkare innan du börjar någon detox plan . En detox plan kan ha negativa effekter på vissa villkor , så får din läkares hjälp att hitta den plan som fungerar bäst för dig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom