1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Detox i en vecka i hemmet

Kroppen bryter hela tiden ner och ta bort gifter , såsom föroreningar från luften , bekämpningsmedel och andra skadliga gifter i livsmedel och drycker . Kroppen kan inte ta bort alla gifter , och detta leder till en gradvis uppbyggnad . Avgifta kroppen tar bara en vecka . Instruktioner
1

Tala med en läkare om hälsorisker innan en kropp detox . När du fyller en veckas detox plan har flera hälsofördelar , kan vissa hälsoproblem förvärras , till exempel anemi eller diabetes . Se alltid till att detox kommer inte att skada din hälsa , speciellt om du har några kroniska hälsoproblem som kräver medicinering .
2

Välj en stressfri vecka för att genomföra planen . Undvik veckor till exempel när ett stort projekt på jobbet beror eller veckan ett barn föds , och undvika veckor där äta ute förväntas , till exempel på en semester eller ett företag resa . Addera 3

Ät tre hela måltider och två mellanmål om dagen . Avgifta kroppen kräver inte gå hungrig , bara ändra den vanliga diet plan för mer näringsämnen och färre gifter . Ät så mycket som föredras .
4

Välj ett stort utbud av grönsaker . En detox diet är rik på grönsaker och kräver variation . Alla grönsaker är bra , men se till att inkludera lök , vitlök , broccoli , sparris , vitkål och blomkål . Dessa grönsaker har enzymer och antioxidanter som hjälper till att avgifta kroppen .
5

Ät frukt . En detox diet kräver att äta flera frukter i stora mängder . Frukt är mycket hög i vitaminer, mineraler och antioxidanter som stödjer kroppen , ger näring och avgifta kroppen . Om att dricka fruktjuice , undvika juice som har tillsatt socker .
6

Ät nötter eller frön för protein . Protein är till hjälp för att kvar energisk. Även frukt och grönsaker kan ge en skjuts i energi , ibland tar bort protein helt kan leda till energi dalar . Om energi är fortsatt låg under de första tre eller fyra dagar , äter små mängder av fisk som vild lax eller ekologiska ägg , som innehåller mycket protein och hälsosamma fettsyror , men inte lägga gifter i kroppen som nötkött eller annat kött .

7

stanna hydratiserade . Drick den rekommenderade åtta glas vatten eller mer om dagen . Vätskebalans är viktigt att ta bort gifter från blodet och kroppen . När uttorkad , håller kroppen på vatten och gifter snarare än att spola dem ur kroppen .
8

Undvik förädlade livsmedel , söta godsaker som kakor och tårtor , mejeriprodukter, alkohol , gluten , konstgjorda färgämnen och sötningsmedel . Det är svårt för kroppen att smälta och orsaka toxiner uppbyggd i kroppen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom