1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hem Three - Day Detox Diet

Med alla föroreningar i luften och kemikalier och konserveringsmedel i mat , är våra kroppar bundna att samla gifter . Även våra njurar , hud och lever arbetar kontinuerligt med att ta bort skadliga ämnen ur kroppen , få en del gifter som lagras i fettceller i kroppen . En detox diet underlättar och påskyndar avlägsnandet av gifter ur kroppen . Med upptagna scheman , är en tre - dagars detox diet perfekt vid starthjälp kroppens reningsprocess . Riktlinje

En tre - dagars detox börjar med att äta hälsosamt , bland annat frukt , grönsaker , fibrer och magert protein i din kost . Även lägga till vissa livsmedel är bra för näring , vilket eliminerar vissa poster från din kost är ännu mer avgörande för att uppnå fördelarna med detox . Under de tre dagarna , eliminera koffein , alkohol eller andra bearbetade drycker /juice . Drick åtta glas vatten varje dag under de tre dagar ; upp till två glas färsk juice kan ersätta som ett glas vatten . Inte över anstränger dig , men ta en 10 - . Till 15 minuters promenad varje av de tre dagarna
Dag 1

Dag 1As fort du vaknar , dricka 2 msk . rå äppelcidervinäger i en 8 oz . glas. Kan lägga till 1/2 tsk rå honung efter smak . Ät ingenting minst 30 minuter .

Till frukost har 2 tsk . mark linfrön i 8 oz . glas färsk juice . Ät ett äpple med huden . Ät tio mandlar utan huden som var indränkt i vatten över natten .

Till lunch har en sallad med massor av färska grönsaker och /eller frukt . Nötter såsom valnötter , pekannötter eller mandel kan läggas till. För förband , använder vinäger såsom balsamvinäger och extra jungfruolja. Fyll inte med färdigköpta bearbetade förband .

Till middag äter 1 dl fullkorn såsom brunt ris eller 100 % hela sten marken bröd , med råa eller ångkokta grönsaker , och ett magert protein , såsom ekologisk kyckling bröst , tofu eller vildfångad lax .

Innan sängen , dricka 1 kopp kamomillte .
dag 2

dag 2AS snart du vaknar , drick 2 msk . rå äppelcidervinäger i en 8 oz . glas. Kan lägga till 1/2 tsk rå honung efter smak . Ät ingenting minst 30 minuter .

Till frukost har 1 kopp alla naturliga havregryn blandat med vatten . Top havregrynsgröt med 1/4 tsk kanel , linfrön 1/2 tsk mald , färska blåbär och valnötter .

Till lunch har en sallad med massor av färska grönsaker och /eller frukt . Nötter såsom valnötter , pekannötter eller mandel kan läggas till. För förband , använder vinäger såsom balsamvinäger och extra jungfruolja. Fyll inte med färdigköpta bearbetade förband .

Till middag äter 1 dl fullkorn såsom brunt ris eller 100 % hela sten marken bröd , med råa eller ångkokta grönsaker , och ett magert protein , såsom ekologisk kyckling bröst , tofu eller vildfångad lax .

Innan sängen , dricka 1 kopp kamomillte .
dag 3

dag 3As fort du vaknar , drick 2 msk . rå äppelcidervinäger i en 8 oz . glas. Kan lägga till 1/2 tsk rå honung efter smak . Ät ingenting minst 30 minuter .

Till frukost har 1 tsk . marken linfrö och 2 tsk . organisk granola på 1 kopp naturell yoghurt som innehåller levande kulturer . Kan lägga till blåbär , banan , äpple eller jordgubbar .

Till lunch har en sallad med massor av färska grönsaker och /eller frukt . Nötter såsom valnötter , pekannötter eller mandel kan läggas till. För förband , använder vinäger såsom balsamvinäger och extra jungfruolja. Fyll inte med färdigköpta bearbetade förband .

Till middag äter 1 dl fullkorn såsom brunt ris eller 100 % hela sten marken bröd , med råa eller ångkokta grönsaker , och ett magert protein , såsom ekologisk kyckling bröst , tofu eller vildfångad lax .

Innan sängen , dricka 1 kopp kamomillte . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom