1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Barn Kost

Barn i Amerika har blivit mer överviktiga , men det finns sätt att förhindra det från att hända till ditt barn eller för att vända den . Du måste ändra ditt barns kost . Det kan verka svårt i början . Barn vill snabbmat cheeseburgare och burritos . De kan motstå att äta hälsosammare mat från början , men med tiden kommer de att växa till att älska det . Men en diet är inte bara om viktminskning eller kontroll . Den rätt kost kan också göra underverk för hälsan hos ditt barn , särskilt om han har vissa sjukdomar som diabetes eller celiaki . Det är viktigt att införliva en diet i ditt barns liv som kommer att bidra till att upprätthålla sin hälsa . ADHD Diet
p Om du har ett barn som har Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) , kan du sätta honom på en diet som kan vara till nytta . Ett barn med ADHD bör äta mer omega - 3 fettsyror och komplexa kolhydrater . Kolhydraterna finns i grönsaker och citrusfrukter , och om ätit vid läggdags , de kan hjälpa ditt barn att sova bättre . Omega - 3 fettsyror finns i vit fisk , olivolja och nötter , och kan bidra till att förbättra beteendeproblem i samband med ADHD . Ditt barn bör också konsumera mer protein , som finns i ost, bönor , kött och ägg . Protein bör vara i fokus , eftersom det kommer att hjälpa ditt barn att koncentrera sig.

Vegetariska

Barn behöver mer av vissa typer av livsmedel än vuxna . När allt , de är fortfarande växer och har hög kalori behov . Men om du vill att ditt barn att växa upp en vegetarian , kan hon ändå få det som är nödvändigt från mat . Barn behöver kalcium för starka ben och tänder , och det enklaste sättet för din vegetariska barn att få det är genom sojamjölk . Proteinet för starka muskler kan komma från baljväxter, nötter , bönor och tofu . Bröd och spannmål kommer att ge ditt barn med energi för att ta sig igenom dagen . Naturligtvis de vitaminer kommer från grönsaker och frukter. Ditt barn kanske vill mellanmål ofta under dagen , så att grönsaker och frukter är de mest lämpliga val . Addera glutenfri kost

En glutenfri kost är nödvändig för barn som lider av celiaki och kan även gynna barn med autism . En glutenfri kost eliminerar många av de bearbetade livsmedel som du kan köpa i affären . Du måste köpa vissa typer av bröd , flingor och pasta eftersom gluten finns i råg , vete och korn . Det kan vara svårt att upprätthålla och dyrt , men det kommer att bli bättre för ditt barn . De flesta glutenfria produkter beskriver den som sådan på förpackningen . Du kan använda majsbaserade produkter , såsom majs tortillas och majsmjöl . Ditt barn kan konsumera mest mejeri för maltmjölkprodukter och frukt och grönsaker . Undvik torkad frukt och stuvade grönsaker . De flesta kött är tillåtet , men det är bäst att undvika korv , kallskuret och konserverade kött .
Diabeteskost

Diet är viktigt när det gäller att behålla ditt barns diabetes , och den största sak att övervaka är kolhydrater . Kolhydrater höjer blodsockret . Insulin används för att motverka kolhydrater , så det hela börjar där. Ditt barn kan äta vad han vill så länge det är med måtta . Du kan inte ge honom en fullstor chokladkaka ; istället , köpa lagom stora godis . I stället för en stor påse chips , fokusera på de mindre personliga väskor . Proteiner hjälper också upprätthålla blodsockernivåer och inte har så mycket av en höjning effekt på dem . Så , ryckig och andra protein snacks är utmärkt , men tänk bönor har en starkare effekt på blodsockernivån . Frukt höja blodsockernivåer på grund av de naturliga sockerarter som finns i dem , men ditt barn kan få den förväntade mängden frukt varje dag . Grönsaker som inte är stärkelserika , sådana morötter och potatis , kan ätas när som helst och i vilken mängd . Mejeri väcker också blodsocker och bör konsumeras med måtta . Både skumma mjölk och fruktjuicer är utmärkta för att höja blodsockret när nivåerna blir för låg .
Underhålla Diet
p Om du har barn som inte är sjuka eller är inte överviktig , är det fortfarande viktigt att kontrollera sin kost . Barn behöver en lämplig balans av frukt, grönsaker, fett , proteiner , kolhydrater och mejeriprodukter . Barn måste äta frukost . Ge inte ditt barn alltför sockrade flingor . Ett antal av spannmål finns i affären som är friska men ändå ge ditt barn den söta smaken . En av de viktigaste sakerna du kan göra är att skära ner på ditt barns intag av fett . Koka kyckling utan skinn . Du kan också ändra hur du tillaga kött att skära ned på fett . Du kan prova gassande eller tjuvjakt i stället för att steka . Byt till låg fetthalt eller fettfria mejeri och spannmålsprodukter . Visa ditt barn att en hälsosam kost inte behöver vara tråkiga . Håll en mängd olika frukter och grönsaker för henne till mellanmål på . En vecka kan du ge henne äpplen, vindruvor , morötter och broccoli . Nästa vecka kan du ge henne bananer , mango , sockerärtor och blomkål . Om du har en överviktig barn , rådfråga en barnläkare innan begränsa sin kost . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom