1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

College Diet Idéer

" Den förstaårselev femton påverkar så mycket som 85 procent av alla kvinnliga förstaårselev studenter ", skriver Diana Keulian , författare till " Undvik Freshman 15 Keulian uppgav vidare att en ny studie vid Cornell University fann att i genomsnitt college . förstaårselev få cirka 0,5 pounds per vecka . kan denna viktökning styras enkelt och kvinnliga nybörjare kan undvika att lägga på " freshman 15 . " Brist på sömn

National Sleep Foundation visade att , " Brist på sömn kan påverka en persons känslor , välbefinnande , koncentrationer , produktivitet och prestanda . Dessutom nya studier fann också att sömnbrist ger också upphov till många allvarliga hälsoproblem som ökad risk för hjärt-kärlsjukdom , diabetes , depressioner och även viktökning . " Att få tillräckligt med sömn varje natt är viktig för att upprätthålla en daglig rutin . Addera äta förnuftigt

som en högskolestudent , äta sent och äta skräpmat bidrar till viktökning och överätande . Hoppar över frukosten kan vara skadligt för din hälsa och psykiska väl - vara . Starta dagen med en hälsosam , välbalanserad måltid kommer att öka ämnesomsättningen och energi under hela dagen . Addera Drick vatten

Hälsofrågor och alert medelvärde vistas hydrerad . att dricka vatten under hela dagen håller kropp och själ kommer starkt ; begränsa koffein . De socker i läsk och andra drycker som kommer att orsaka viktökning även om du inte kommer att känna full .
Motion

Få motion . Promenera till klassen i stället för körning , jogga på en varm dag , cykla eller besöka fritidsgården på campus . Keuilian rekommenderar att du inte bara hålla sig till en typ av träning . Blanda upp det med styrketräning , konditionsträning och stretching övningar . För uppmuntran , ta med en vän med dig eller använda motion som en stress reliever . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom