1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man handskas med överflödigt vatten vikt

Redovisat driven vatten vikt kan orsaka en obehaglig uppsvälld känsla , och dina kläder kan kännas hårt runt den mellersta delen . Flera faktorer bidrar till överflödigt vatten vikt . Men lyckligtvis finns det sätt att minska vätskeretention och lindra uppblåsthet . Det viktiga är att lokalisera orsaken till vatten vikt , och vidta nödvändiga åtgärder för att spola överflödig vätska från kroppen . Instruktioner
1

Be en läkare att ändra din medicinering . Mediciner som receptbelagda steroider , p-piller och vissa antidepressiva medel kan orsaka vätskeretention och viktökning . Vatten vikt sker normalt när dosen är hög . Däremot kan avsmalnande dosen eller byta till ett annat läkemedel eliminera överflödigt vatten vikt .
2

Drick mycket vatten . Dricksvatten och andra vätskor som inte resulterar i överskott av vatten i vikt. Tvärtom , dricka minst åtta till tio glas vatten om dagen kan spola överflödigt natrium och vatten från kroppen . Addera 3

Minska din natriumintaget . Om läkemedel inte orsakar överflödigt vatten vikt , anser din kost . Äta hög natrium livsmedel såsom frysta måltider, konserver och charkuteriprodukter kan orsaka vätskeretention och svullnad . Läs paketetiketter, försök att äta färsk mat och hålla din natriumintaget under 2500 mg per dag .
4

Ät en proteinrik diet . Ett annat sätt att minska överflödigt vatten vikt är att äta en proteinrik kost . Protein reglerar kroppens vattennivå . Dessutom spolar detta näringsämne njurarna och eliminerar överflödig vätska . Om du väljer att minska vätskeretention med en proteinrik diet , ta ett vitamintillskott . Denna diet kan ge upphov till att förlora viktiga näringsämnen .
5

Ta ett diuretikum . Naturliga diuretika effektivt kan minska vatten vikt . Dessa omfattar livsmedel såsom sallad , gurka , tomater , vattenmelon och kål . Dessutom drycker såsom grönt te , kaffe , tranbärsjuice och äppelcidervinäger är säkra och naturliga diuretika . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom