Drick mycket vatten . Att hålla kroppen hydrerad med mycket vatten kan motverka överproduktion av vatten i kroppen . Ofta uppstår en uttorkad kropp vatten vikt eftersom det är en överkompensation av brist på vätska i kroppen .
2 Håll dig borta från salt , vilket kan orsaka vätskeansamling .
Håll dig borta från salter och sockerarter , som också kan leda till vätskeretention . Se till att du får rätt kost och intaking mycket protein , aminosyror och B-vitaminer .
3 Vitlök används ofta ett diuretikum , som kan ta bort överflödigt vatten från kroppen .
Ta ett diuretikum eller äter vätskedrivande mat . Detta är ett säkert sätt att ta bort överflödig vätska från kroppen . Livsmedel och örter som äppelcidervinäger , selleri , selleri utsäde , tranbärsjuice, maskros , grönt te , maskros te blad , fänkål , enbär , persilja och vitlök är alla livsmedel som du kan använda som diuretika .
4 kronärtskockor har en hög halt av vatten , som håller kroppen hydrerad samtidigt som man eliminerar vattenbindande .
Ät hög vattenhalt livsmedel . Detta kan tyckas motsägelsefullt , men det kan faktiskt hjälpa till att eliminera vatten i kroppen genom att återigen fuktande det och lura kroppen att tro att den behöver för att bli av med vattnet , snarare än att skapa mer . Vissa höga vatteninnehålllivsmedel innehålla kronärtskockor , sparris , brysselkål , vitkål , morötter , gurka, sallad , havre , tomater, vattenmelon och vattenkrasse .
5 Löpning är ett snabbt sätt att ta bort vätskeansamling .
öka din fysiska aktivitet . Motion är en av de mest effektiva sätten att eliminera överflödigt vatten från dina ben och vrister . Hjärt - kärl- motion är särskilt kraftfull i att skaka bort allt detta vattenbindande . Försök löpning , cykling eller tennis för att påskynda processen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom