1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan öka libido & Gå ner i vikt

En av de viktigaste aspekterna av en relation är det intimitet delade i sovrummet . Men om din libido släpar , är chansen , är ditt sexliv också. Det finns många orsaker till låg libido , är en av dem viktökning ; om du inte känner dig bekväm i din hud , du säkerligen inte kommer att känna sig sexig nog att älska med din partner . Den goda nyheten är att du kan bota både på en gång . Samma mat som behövs för att öka hormonproduktionen och ökar blodflödet är samma mat som kan hjälpa dig gå ner i vikt . Instruktioner
Hur Ökad libido och gå ner i vikt
1

Börja med att lägga flera ägg till din dagliga kost . Ägg är en utmärkt källa till vitamin B5 och 6 , vilka båda krävs för att balansera dina hormonnivåer , lindra stress och uppnå libido du kan saknas . De är också hög halt av protein , en aminosyra som är viktigt för att bygga muskler och öka din ämnesomsättning . Ju mer muskelmassa du har , desto mer fett och kalorier du bränner genom dagen .
2

Tugga på lite selleri . Selleri är en bra mat för viktminskning eftersom du faktiskt bränna mer kalorier att äta det än vad det innehåller ännu . Dessutom är det hem till luktfri hormon , androsteron . Detta släpps igenom en människas svett , locka kvinnor till honom . Addera 3

Smutta lite soja . Soja och dess produkter är bra för både män och kvinnor ; isoflavoner den innehåller hjälper smörja underlivet , och även gynnar prostata , en av de mest kritiska manliga könsorgan . Produkter såsom sojamjölk och tofu är underbara källor till protein och är bra ersättningsalternativför olika fettrik mejeri-och köttprodukter .
4

Ät mer zink . Både män och kvinnor är beroende av könshormon , testosteron , för deras libido att fungera korrekt . Zink spelar en avgörande roll i produktionen av testosteron . Livsmedel som kalkon , brunt ris och ost är alla bra källor till denna värdefulla mineral och är till hjälp när man försöker gå ner i vikt . Turkiet är en bra källa till protein och ger ett alternativ till hög fetthalt rött kött, brunt ris är ett fullkornsris , fyller du upp snabbare och håller dig mätt längre , medan ost ger dig de vitaminer och kalcium du behöver för starka ben .
5

Få lite arginin . Arginin , en aminosyra , ökar blodcirkulationen till könsorganen hos både män och kvinnor . För män innebär det bättre erektioner , och för kvinnor , starkare orgasmer . Även om det kommer i tillägg form , kan det också finnas i livsmedel såsom havregryn , granola , gröna grönsaker , sojabönor och kikärter ( baljväxter) . Dessa är alla livsmedel som utgör en hälsosam kost , är låg - kalorier och öka din ämnesomsättning , medhjälp i viktminskning .
6

Införliva motion . Daglig konditionsträning som promenader , jogging och cykling kommer inte bara hjälpa dig att kasta oönskade pounds , det kan också bidra till att förbättra blodflödet till bäckenet . Denna ökade cirkulation leder till en förbättrad libido och mer tillfredsställande orgasmer . Yoga klasser är bra för att förbättra din styrka och flexibilitet ; Detta kommer inte bara att tjäna dig väl med hälsa klokt , men kan passa in fint med din nyfunna sexlust . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom