1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Platta My Tummy utan kirurgi

plattas magen utan kirurgi kan vara en utmaning . Men om du inte är berättigad till operation , eller om du helt enkelt inte vill genomgå en dyr procedur , att förlora magen fett på egen hand är sannolikt det enda alternativet . Släppa pounds är inte lätt för alla , och det kan ta månader eller år att nå resultat . Men med en plan och ansträngning , kan du bli av med överflödigt magen fett och förlora din vikt utan operation . Instruktioner
1

Drick vatten för att hjälpa krympa magen . Håll vätskeretention till ett minimum genom att dricka åtta glas vatten per dag och ersätta salt med låg natrium-eller natriumfriakryddor .
2

Ta den fettsnåla rutt. Ta din tid medan matinköp och välj låg fetthalt eller fettfria mejeriprodukter, salladsdressingoch snacks . Förbered magert kött med låg fetthalt såsom kalkon , fisk och kyckling . Få fem portioner frukt och grönsaker per dag . Addera 3

Ditch socker . Släpp magen vikt snabbt med en låg - socker eller inget socker diet . Begränsa konsumtionen av juice och läsk , och välja sockerfria drycker och livsmedel .
4

bränna överflödigt fett . Gör stor genomslagskraft övningar för att få ditt hjärta att pumpa och bränna kalorier och fett . Komplett minst 30 minuters motion om dagen - . Kör , snabba promenader, cykling eller aerobics
5

Spänn magen . Göda din mage utan kirurgi genom att införliva ab övningar i din träning rutin . Hit golvet och gör sit -ups , benlyft och sido crunches för att stärka musklerna i magen och dra åt den mellersta delen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom