1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar min BMI & Rekommenderad vikt

Body Mass Index ( BMI ) är en skala som används internationellt för att bestämma hälsa och fetma . BMI kan beräknas imperiet , med hjälp pounds och inches , eller metriskt , med hjälp kilo och meter . Räkna ut din BMI och hänvisar till de viktklasser för att behålla en hälsosam vikt och fett förhållandet i kroppen . Saker du behöver
Kroppsvikt skala
Kalkylator Review Måttband eller mätaren stick
Pencil
Papper
Visa fler Instruktioner
Beräkna din BMI

1

Väg dig i pounds eller kilogram på en kropp skala . Ta bort dina skor och tunga kläder för en korrekt mätning . Anteckna vikten på papper .
2

Mät din längd i inches eller meter . Ta bort dina skor . Stå rak med ryggen mot en vägg . Gör en blyertsmarkering där toppen av huvudet och vägg . Använd ett måttband eller mätaren stick att mäta avståndet från märket till golvet . Anteckna numret bredvid din vikt . Addera 3

Beräkna ditt BMI med hjälp av den kejserliga formel genom att multiplicera din vikt i pounds med 703 . Dividera detta antal med din längd i inches kvadrat ( din längd gånger själv). Räkna ut ditt BMI med hjälp av metriska formler genom att dela din vikt i kilo med din längd i meter i kvadrat ( din längd gånger själv ) .
4 p Om ditt BMI är lägre än 18,5 , är du i " undervikt " kategori. Ett BMI på 18,5 till 24,9 är " Normal Vikt , " 25-29,9 är " övervikt ", och 30 eller högre är " feta ".
5

Bestäm din idealvikt genom att byta viktmätningi formel med önskad vikt . Experimentera med formeln tills du hittar en vikt för din längd för att uppnå ett BMI mellan 18,5 och 24,9 . Sänk ditt BMI genom att gå ner i vikt genom kost och motion . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom