1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Diet Calorie Tips

Om du är överviktig eller har svårt att släppa din favorit ohälsosamma livsmedel , kan en kalorifattig diet vara den perfekta typ av viktminskning plan för dig . Så länge du håller dig inom din kalori gräns för dagen , kan du äta vad du vill . Rådgör alltid med din läkare innan du påbörjar någon extrem diet eller viktminskning plan för att se till att det är säkert för dig . Know Your Calorie

Medan man äter mindre kalorier kan vara ett effektivt sätt att gå ner i vikt , vill du inte att äta för lite eftersom du behöver kalorier för att fungera korrekt och ge din kropp med energi . Vet hur många kalorier du bör äta för att upprätthålla god funktion och inte gå under det numret . Det minsta antalet kalorier du bör ha i en dag beror på om du är man eller kvinna och hur mycket du väger . Freedieting.com ger en kaloriräknare som kan hjälpa dig att räkna ut dina specifika behov .
Ät lågt kaloriinnehåll

Medan en fördel av en kost som detta är att du kan i princip äta vad du vill så länge du inte överträffa ditt kalorinummer, bör du ändå hålla sig till mestadels lågt kaloriinnehåll . En stor bit av cheesecake kan ta så mycket som en tredjedel av ditt kalori tilldelning för dagen , så som inte lämnar dig med mycket annat att äta , och du kommer förmodligen att somna hungrig . Genom att äta mestadels lågt kaloriinnehåll livsmedel såsom frukt, grönsaker, magra mejeriprodukter och hälsosamma mellanmål , kan du njuta av stora måltider och ständiga mellanmål under vistelsen inom din tilldelning . Addera Använd Calorie Miniräknare
p Om du äter mestadels förpackade livsmedel bör näringsvärdesdeklarationen på sidan berätta exakt hur många kalorier du förbrukat . Men om du äter en hemlagad bönsoppa och grönsaker wrap till lunch , du kanske inte vet hur många kalorier i varje. I stället för att uppskatta och komma med felaktiga siffror , använder ett online-verktyg som kan ge dig en korrekt bedömning . Fitwatch.com ger ett verktyg som detta , eller kan du helt enkelt skriva in din mat till din sökmotor och det kommer oftast ge dig ett svar .
Know Your fördelar

en fet person kan förlora ett genomsnitt av tre till fem pounds per vecka genom att skära kalorier , men någon har börjat med några pounds att förlora kommer inte att se samma resultat . Fråga din läkare eller en närings konsult om en kalorifattig diet är ett smart alternativ för dig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom