1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur illa är ett BMI på 30 ?

Mer än en tredjedel av de vuxna i USA är överviktiga, enligt Centers for Disease Control and Prevention . Under 2008 har fetmarelaterade sjukvårdskostnader uppskattas till $ 147.000.000.000 , säger CDC . Fetma är ett resultat av obalans energi , vilket innebär att kroppen får mer energi från mat än den använder . Övervikt ökar risken för kroniska sjukdomar . Rådgör med din läkare för att avgöra det bästa sättet att förbättra din vikt . BMI Grunderna

BMI använder din vikt och längd för att uppskatta hur mycket kroppsfett du har . Det ger en god uppskattning av den totala kroppsfett för de flesta. Dock är beräkningen mindre exakt för individer som bodybuilders , eftersom deras kroppssammansättningen består av en hög andel muskelmassa . En normal BMI är 18,5 till 24,9 , vilket är vad du bör sträva efter . Ett BMI på 25 till 29,9 kategoriseras som överviktiga . Du är i feta kategorin om ditt BMI är 30 eller mer .
Diabetes och högt blodtryck

Att ha ett BMI på 30 eller mer ökar risken för mer än 20 kronisk sjukdomar , enligt George Washington University School of Public Health . Att vara överviktig främjar insulinresistens , vilket ofta resulterar i typ 2 -diabetes . Mer än 50 procent av personer med typ 2 -diabetes finns i feta kategorin , enligt George Washington University . Fetma orsakar högt blodtryck i 78 procent av överviktiga män och 64 procent av överviktiga kvinnor , enligt GWU . Högt blodtryck ökar risken för hjärtinfarkt och stroke . Addera sömnapné och högt kolesterol

Ett BMI på 30 ökar risken för sömnapné , en tillstånd som leder till andningsuppehåll när du sover . Sömnapné stör din naturliga sömnrytmoch hindrar kroppen från att få reparativ sömn . Detta kan leda till trötthet och dålig koncentration . Individer med ett BMI på 30 eller högre är också i riskzonen för att ha högt kolesterol . Förhöjt kolesterol i blodet negativt påverkar ditt hjärtas hälsa .
Reproduktions Konsekvenser

Om du är man , ett BMI på 30 eller mer kan orsaka hormonella avvikelser, sexuell dysfunktion och infertilitet, i enlighet med den Endocrine Society . Fetma kan också äventyra en kvinnas förmåga att reproducera . För män och kvinnor , innebär detta dina drömmar om att ha ett barn är i riskzonen . Att vara i feta kategorin ökar risken för polycystiskt ovariesyndrom om du är kvinna . Denna hormonella abnormitet orsakar dina äggstockar att producera för mycket av det manliga könshormonet testosteron .
Minska din vikt

Styra din kost och delta i fysisk aktivitet är vanliga sätt att minska din vikt . Ett vanligt första rekommendationen är att minska ditt kaloriintag med 500 kalorier per dag . Det viktiga är att konsumera näringsrik mat som är låga i kalorier . Engagemang i minst två - och en halv timmar av måttlig intensitet motion varje vecka spelar en roll i viktminskning och underhåll . Du kan räkna med att förlora ca 2 pounds per vecka med en hälsosam kost - och - träningsprogram . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom