Hur man behandlar en Sweet Tooth Beroende av socker

Det börjar med en kaka, sedan två ... sedan plötsligt du håller en tom ruta , och du är täckt av cookie smulor . Det är alltför lätt att polera bort ett helt paket av sötsaker , och att låta en söt tand förvandlas till en fullt utvecklad beroende av socker . Så oskyldig som det cookien kan verka , kan hänge sig åt en söt tand ta en riktig vägtull på din vikt och hälsa . Följ de enkla stegen nedan och sparka din söta behandla missbruk för gott . Detta är vad du behöver
Frukt
hälsosam snacks såsom nötter , grönsaker och fullkornsprodukter
Anteckningar
Pen
Visa fler Instruktioner
Kicking din söta behandla Addiction till Curb
1

Substitution är ett idealiskt sätt att lura på karamellen och minska din hunger . När du vill ha något sött , gå för frukt eller yoghurt istället för godis och glass . De kanske inte är lika överseende , men ett äpple eller en bit vattenmelon kan lugna en söt tand utan extra kalorier . Innan du vet ordet av kommer du att bli sugen jordgubbar i stället för en Snickers chokladkaka .
2 p Om du inte har hälsosamma alternativ runt , inte ge efter för dina söta önskemål . Distrahera dig genom att ringa en vän , plocka upp en bok , eller vända på TV . Chansen är din nya verksamheten kommer att pågå längre än ditt sug , och du kommer att undvika en söt behandla överdosering . Addera 3

Att hålla ditt blodsocker balanserad är nyckeln till att undvika socker sug , så mumsa på hälsosamma mellanmål som osaltade mandlar eller baby morötter under dagen för att undvika en sen eftermiddag bonbon binge .
4 p Om du ser till att ta med lunch till jobbet och hålla ditt skafferi och kylskåp fyllt med näringsrik godsaker , det är mindre av en chans att du kommer att ge efter för söta cravings . Håll en bärbar dator till hands för att spela in vad du äter och när , och det ska bli ännu enklare att planera matinköp och undvika automaten . Du kommer också att kunna berätta när din hunger kan förekomma och planerar att motverka dem med något hälsosamt .
5

mindre socker du äter, desto mindre kommer du att längta efter det , men går helt cold turkey är ett bombsäkert sätt att hamna sidan nedåt i en glass fruktglass . Tillåt dig själv en liten söt behandla en eller två gånger i veckan för att hålla din hunger på ett minimum och på karamellen missbruk i schack . Addera