1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt utan att ha Baggy Skin

Att få eller förlora stora mängder av vikt snabbt kan ibland lämna din hud utan tillräcklig tid för att anpassa sig till kroppens förändring i storlek . Som en basketboll som har förlorat sin luft , kan huden på en person som har tappat mycket i vikt lossna och baggy . Fortfarande finns det ett antal steg som en person kan vidta för att undvika att gå upp lös hud och samtidigt gå ner i vikt . Detta är vad du behöver
Dietist ( tillval ) katalog Personlig tränare ( tillval ) katalog Body Lotion
Visa fler Instruktioner
Att förlora vikt
1

innan du börjar gå ner i vikt , anser hört både en personlig tränare och en dietist som hjälper dig att räkna ut detaljerna i din viktminskning plan . Fysik och kost skiljer sig från person till person , och det kan vara bra att konsultera en expert för att hjälpa till att skräddarsy din plan till din egen kropp och dina egna mål .
2

Motion . För att ta upp en del av slack i huden när du kasta flab , använda en kombination av kardiovaskulär träning för att bränna fett och tyngdlyftning för att hjälpa dig att bygga muskler . Eftersom fettet försvinner , kommer muskeln att utveckla för att ta sin plats , hålla huden fylls ut . Addera 3

Håll äta . För att bygga muskler när de utövar , måste du konsumera ett stort antal kalorier . Om din kropp inte har tillräckligt , kommer det att fortsätta att äta bort på din befintliga fett och muskler , vilket leder till baggier hud .
4

Ät näringsrika livsmedel . Leta efter livsmedel som innehåller mycket magert protein , vitaminer , mineraler och essentiella fettsyror , men låg i socker , mättat fett och tillsatser . Det kommer att förbättra både din hud och din vikt . Enligt DietingStop.com , mat med högt i dessa "bra" fettsyror inkluderar avokado, oliver, fet fisk , nötter , frön och kallpressade oljor .
5

Drick mycket vatten för att hålla huden hydrerad . De gamla " åtta glas vatten om dagen "-regeln kommer inte bara hjälpa din hud , utan också kommer att hjälpa spola ditt system av toxiner .
6

Förlora vikt långsamt , så att din hud kommer att ha mer tid till anpassa sig till förändringar i kroppens form. Enligt Columbia University hälsovård avdelning , blir huden mindre elastisk ju längre man har haft sin nuvarande form . Så , om du har varit överviktig länge och gå ner i vikt snabbt , kommer huden att bli mindre villiga att fjädra tillbaka i form omedelbart . Men om du gå ner i vikt gradvis och förändringen i formen sker långsammare , kommer huden att ha mer tid att återfå en del av den förlorade elasticiteten , så att den bättre cling till din kropp .
7

Håll huden frisk och återfuktad genom fuktgivande det . Flera företag gör hud - toning krämer, en lista som är tillgänglig i avsnittet Resurser . Kom ihåg : vid tillämpningen av grädde , alltid gnugga uppåt på huden , aldrig nedåt , eftersom det kommer att sträcka den Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom