1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur räkna kalorier efter kroppsvikt

Med en myriad av dieter ständigt på marknaden , är man alltid efter en ny viktminskning metod . En metod som har överlevt många andra trender är kalori-räkning metoden . Minska ditt kaloriintag är ett säkert sätt att släppa pounds , och det bör kompletteras med hälsosam kost och motion för bättre resultat . Mängden kalorier som skall vidtas eller skära beror på vikt och aktivitet av personen och kan beräknas enkelt med hjälp av den populära Harris - Benedict princip . Detta är vad du behöver
Calculator
Visa fler Instruktioner
1

Beräkna följande nummer : ( 4,3 x vikt i lbs . ) + (4,7 x höjd i inches ) - . ( 4,7 x ålder i år ) + 655
2

Multiplicera din resultatet från steg 1 av ett av följande nummer : .2 om du är inaktiv , 0,3 om du är lätt aktiv , .40 om du är måttligt aktiv eller 0,5 om du är väldigt aktiv . Addera 3

Lägg resultatet från steg 2 till resultatet från steg 1 .
4

Ät detta antal kalorier varje dag för att behålla din vikt .
5

Klipp dina kalorier med en procentsats av din totala från steg 3 för att successivt förlora den procentandel av vikten .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom