1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Orsaker till överätande

Om du någonsin har polerat upp en hel påse chips eller tömmas oavsiktligt en hel container med chokladglass själv , har du overeaten någon gång i ditt liv . Den goda nyheten är att du inte är ensam . Den dåliga nyheten är att äta för mycket kan leda till viktproblem och en lång rad hälsoproblem , speciellt när det görs ofta. Erkänn orsakerna bakom överätande och vidta nödvändiga åtgärder för att minska sannolikheten för framtida händelser . Mindless äta

Försök att göra flera saker samtidigt äta är en vanlig orsak till overindulging enligt Centers for Disease Control and Prevention . Om du kombinerar äta med annan verksamhet , till exempel titta på tv eller surfa på Internet , är din uppmärksamhet delas . I processen , kanske du inser inte hur mycket du faktiskt äter eller om du är ens hungrig längre .
Eating Disorder

I vissa fall är överätande en faktor av en psykisk störning som leder till hetsätning , enligt National Institute of Mental Health . De som lider av en hetsätning sjukdom har återkommande episoder där de konsumerar mat i en till synes out-of -control sätt . Erfarenheterna leder till skuld och skam , vilket i sin tur leder till mer hetsätning . Addera hoppa över måltider

När du hoppar över en måltid , är magen tvingas att fungera på tomma under långa tidsperioder . Tecknen är tydliga : hörbara mullrande ljud , magbesvär eller hungerkänslorna , en allmän känsla av oro och till och med illamående i extrema fall . Att inte äta i täta mellanrum kan leda till överätande när du tar dig tid att sitta ner till en måltid , enligt Hälso- resurser och tjänster Administration .
Stress
< p > Om händelserna i ditt liv är överväldigande och leder till en ansamling av stress och ångest , kan du ibland vända sig till mat som ett sätt att hantera frustration . Kim Beardsmore , viktminskning expert och författare till nättidningen Viktminskning hälsa , säger att choklad och kolhydrater hjälper produktionen av serotonin , vilket resulterar i ökade känslor av lycka . Om du befinner dig att vända till bekvämligheten av söt eller stärkelserik mat under tider av stress , det är därför .
Eating Out

Centers for Disease Control and Prevention rapporter att många restauranger serverar mat i större portioner än en person bör äta under loppet av en måltid . De som är vana vid att äta ute och har anpassat sin aptit för de större delarna av restauranger kan ständigt äta för mycket utan att ens inse det . Addera komma över ett beroende

När du sluta röka eller något annat missbruk , inte begäret inte bara försvinna . Även om du är mentalt engagerade att sluta , fortfarande förväntar din kropp den behandling som det har vuxit vana vid . För människor att ge upp dessa missbruk , särskilt av den muntliga sorten , äta är ett effektivt sätt att bromsa frestelsen genom att hålla dina händer och mun annars ockuperade . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom