1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Tvåhundrafemtio Calorie frukost Idéer

Frukost är en viktig måltid för någon sund livsstil , inte minst för dem som försöker gå ner i vikt . Hoppar över frukosten kan omintetgöra viktminskning genom att öka sannolikheten för ohälsosamma mellanmål senare under dagen och minskar energi , enligt Mayo Clinic nutritionist Katherine Zeratsky . För att få ut det mesta av en kalorifattig frukost , inkluderar en frukt eller grönsak , kolhydrater och protein . Det amerikanska Department of Agriculture ( USDA ) betonar att en balanserad kost är viktigt för långsiktig viktminskning och allmänna hälsa . Vanligt kaffe eller te kan läggas till någon av dessa måltider utan en betydande ökning av kalorier . Kalori räknas är från livsmedelsdatabasenCalorie King. Havregryn , Apple och Kalkonbröst

3/4 dl havregryn , kokt utan salt , med 1/4 dl lättmjölk och 1 tsk . farinsocker , plus 1 äpple och , för protein , 1 skiva magert kalkonbröst

Totalt antal kalorier : . 246
förlorade ägg på toast med jordgubbar
< p > 1 stor portion ägg ovanpå 1 skiva fullkornsvete toast med 1 skiva mager kalkonbröst och 5 medelstora jordgubbar

Totalt antal kalorier : . 244 Addera lax Cream Cheese på Rye med tomat

1 skiva råg toast , sprids med 1,1 oz . lax cream cheese , toppad med 2 skivor av lök och 2 skivor tomat , plus 1 apelsin

Totalt antal kalorier : . 229
våffla med blåbär och Ham

1 fryst våffla toppad med 1/2 msk . ljus mjuk spridning och 1 msk . 2 % lönn pannkaka sirap , plus 1/2 dl blåbär och 1 skiva extra mager deli skinka

Totalt antal kalorier : . 245 Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom