1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Dåliga vanor som bidrar till viktökning hela högskolan

Övergången till college kan vara en mycket spännande och stressig tid i en människas liv . Stressande situationer , nya vänner och nya fritidsaktiviteter kan skapa en miljö där viktökning är troligt . Detta är en tid när viktökning är vanligt och är ibland kallad " Freshman Femton . " Viktökning är inte ett resultat av en dålig vana , men från många dåliga vanor i kombination . Matmissbruk i Cafeteria
Glass bör vara en diskretionär mat , inte en ny matgrupp .

För de flesta studenter som bor på campus , är en måltid plan vid matsalen ingår i kost och logi . Residence matsalar måste följa riktlinjer från Centers for Disease Control och ge tillräcklig näring för studenter och personal , men de behöver inte göra eleverna äter den . Kafeterior brukar också ha själv servera glassmaskiner , sundae barer och sockrade flingor . Många studenter vänder sig till dessa sockerhaltiga livsmedel eftersom de inte har tillgång till dem när de bor med föräldrar eller för att det är tröst för dem . Komfort livsmedel är vanligtvis hög i fett och kalorier .
Minskade Motion
Videospel kan orsaka sedantary livsstilsmönster .

College livet är hektiskt och upptagen och många elever inte hitta tid att utöva . Verksamhet som har negativa effekter på motion tittar på tv , spela tv -spel och spendera timmar på sociala nätverk webbplatser på Internet . Eleverna måste också spendera mer tid att studera och läsa som skär in i tid för fysisk aktivitet . CDC uppmuntrar 30 minuters motion varje dag för att bibehålla en hälsosam vikt och minska risken för hjärt-kärlsjukdom . Addera äta Oavsett koncernen Eats
Pizza skulle smaka bra , men den är full av mättat fett och kolesterol .

Rumskamrater blivit en mycket viktig del av en högskolestudent liv och matvanor kan börja förändras när påverkas av andra. Detta kan leda till över-ätande , äter oftare än vanligt , och sen natt snacking , vilket kan leda till viktökning . Studenterna vänder sig ofta till höga kalori mat , som pop- tårtor och snabbmat för mellanmål i mellan klasserna eller ersätta hälsosamma måltider . Att äta när hungrig och för energi är den bästa rektor , men i den här åldern är det oftast en social aktivitet . Enligt John Hopkins University forskare , kan äta en extra 200 kalorier varje dag leder till en vinst på över 20 kg. under ett år . Addera ökad alkoholkonsumtion
laglig ålder för att dricka alkohol är 21 i USA .

Dricka är en gemensam aktivitet på många högskolor och möjligen eftersom många studenter vänder 21 under junior eller senior år . Alkohol har 7 kalorier per gram , vilket är högre än kolhydrater men lägre än fett . Detta beror på att det metaboliseras annorlunda än både fett och kolhydrater och har många andra negativa effekter på kroppen . Alkohol påverkar även reaktionstiden , dom , temperaturkontroll och vattenbalans . Berusningsdrickande kan hamna kostar lika många kalorier som en hel dag värde av måltider . Alkohol är uttorkande och baksmälla nästan garantera att det inte blir någon träning på morgonen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom