1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Dieter för Contest Prep

Bodybuilders använder ett schema för kost och motion för att förbereda sig för fitness program . Enligt näringsexpertoch vikt tränare Joe Klemczewski , den viktigaste punkten i tävling prep dieter är att hantera kolhydratintag. Samråd med en professionell kommer att hjälpa dig att utforma en diet som passar just dina behov , eftersom varje person är metaboliskt och genetiskt olika. Kost planer är utformade för att ge allmän information , men de måste modifieras för att passa varje individ . Ketogen diet

Bodybuilders följer ofta dieter i perioder med omväxlande hög och låg kolhydratintaget. En ketogen diet sätter kroppen i en ketos läge genom sänkning av intaget av kolhydrater. Även kolhydrater är nödvändiga för att bulk upp , förvaltar en ketogen diet kolhydratcykelnlämpligt sätt beroende på varje kroppstyp . Genom användning av proteiner , en ketogen diet tvingar kroppen för att omvandla ketoner i stället för glukos, till energi i den låga förekomsten av kolhydrater. När denna diet följs , använder kroppen fett som sitt bränsle istället för glukos och det minskar också hunger kval , vilket gör att kroppsbyggare för att minska sitt kaloriintag . Minimala mängder kolhydrater , mindre än 30 gram per dag , intas när den följer ketogen diet . Denna diet är vanligtvis följs närmare bestrida dag .
Vegan Diet

En vegankost härleder sina höga proteiner från spannmål , nötter och baljväxter . Torr soja är också en primär källa av bra protein som kan hjälpa till att hantera kaloriintaget samtidigt sänka intaget av kolhydrater . Jäst används som ett komplement för att förbättra en kroppsbyggare proteinintag. En kost rik på C-vitamin följs i vegankost för att öka upptaget av järn , medan kalcium , vitamin B12 och jod förbrukas för att stödja kroppens funktioner . Att äta hälsosam mat regelbundet och konsumerar mycket vätska är nyckeln till alla tävling prep dieter . Addera Diet för Muscles

Animaliska proteiner används i större mängder än vegetabiliska protein för att bygga muskler . Bodybuilders äter sin sista måltid minst tre timmar före tävlingen . En kost rik på vitaminer används för tävling dag prep utbildning som komplement till den övriga näring hanteras i kosten . Livsmedel med fläsk , lamm , korv , kött , öl eller svamp undviks för att förhindra sjukdomar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom