1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Biotin för viktminskning

Biotin är en av många vitaminer som kroppen behöver för att upprätthålla personlig hälsa . Det är också känt som B7 och är viktigt i en mängd olika funktioner , inklusive metabolism och skapandet av nödvändiga enzymer . På grund av dess samband med metabolism, är det känt för att hjälpa till viktminskning. Biotin Översikt

Kroppen behöver bara en liten mängd biotin , cirka 300 mikrogram är det rekommenderade dagliga intaget . Mycket av det kommer från maten vi äter , och det är skapat av bakterier i tarmen . Biotin också kan hittas i flera over - the-counter naturläkemedel och vitamintillskott . Biotin -brist är sällsynt , men när den inträffar det kan orsaka håravfall , ökning av kolesterol och hjärtproblem .

Roll biotin i kroppen är att hjälpa till att producera energi , bidra till skapande av aminosyror och bistånd i digestion. Det hjälper nedbrytningen av fett , kolhydrater och protein i en energikälla för kroppen , både lång och kort sikt . Biotin också har visat sig vara nödvändig för replikering av deoxiribonukleinsyra och genuttryck .
Viktminskning och Andra användningsområden

Medan biotin hjälper kroppen att bränna fett och skapa energi , har det inte funnits några studier som är anslutna till viktminskning , enligt Institutet för hälsa .. det kan förse kroppen med extra energi för motion , men kroppens behov av vitamin är liten och överskjutande belopp kommer inte att påskynda konverteringen . Den kan användas som ett komplement till en redan hälsosam kost och träningsprogram .

Biotin har använts för att behandla andra problem, bland annat sköra naglar , stoppa håravfall , sänka kolesterol för diabetes och hjärthälsa . Livsmedel som innehåller biotin är lever , blomkål , lax , morötter , bananer , sojamjöl , spannmål och jäst , enligt Mayo Clinic . Det bör också noteras att tillagningen kan sänka nivåerna av biotin i mat . Addera Var du kan köpa Biotin

Biotin finns i de flesta multi - vitamintillskott som finns i många detaljhandel och droghandel . Det kan också finnas som en ensam stand tillägg i hälsokostaffärer . Det rekommenderade dagliga intaget av biotin är 300 mikrogram per dag , vilket är det belopp som finns i de flesta vitamintillskott , enligt Institutet för hälsa . Det finns inga biverkningar förknippade med biotin , även i stora doser som behövs för biotinbrist , enligt NIH . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom