1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

De bästa sätten att få en platt mage

Enligt Centers for Disease Control , cirka 60 miljoner människor i USA är nu överviktiga . De bästa sätten att gå ner i vikt och få en platt mage är att undvika vissa livsmedel , motionera minst 30 minuter om dagen och göra övningar som riktar magmusklerna . Undvik mättade fetter

Enligt American Heart Association , leder mättat fett till högt kolesterol och är en ledande orsak till fetma . En kost låg halt av mättat fett leder till viktminskning och till slut en platt mage . Snabba livsmedel har särskilt höga halter av mättat fett och bör undvikas till varje pris . Till exempel har en Angus bacon & cheese från McDonalds 39 gram mättat fett ; en dubbel stack från Wendys har 18 gram mättat fett .
Öva dagligen

Tyvärr , extra vikt och fett tenderar att röra sig mot magen . Som en allmän regel , om du gå ner i vikt då du kommer också att få en plattare mage . Prova att göra en lista på övningar som du tycker om . Motion är alltid lättare om du gillar det . Gör en eller två av dessa aktiviteter under minst 30 minuter om dagen .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom