1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Grapefrukt och Mayo Diet

Den grapefrukt kost är en populär 12 - dagars diet som har funnits sedan 1930-talet . Även känd som Hollywood Diet eller Mayo Diet , lovar denna diet snabb viktminskning ( 10 -pounds ) under loppet av 12 dagar . Även viktminskning kan inträffa på grapefrukt kost , det är nästan alltid tillfälliga. De flesta av vikt förlorade under dieten skrivs vatten , inte fett . Därför kommer de flesta dieters få tillbaka all den vikt de förlorat så fort de börjar äta vanlig mat igen . Diet Premiss

En vanlig missuppfattning är att grapefrukt kost , eftersom det ofta kallas Mayo diet är i utefter förknippas med den berömda Mayo Clinic . Mayo Clinic , dock inte främjar eller stödjer grapefrukt kost . Som av 2009 , finns det inget omnämnande av grapefrukt kost på den officiella Mayo Clinic webbplats . Faktum Mayo Clinic varnar bantning och istället ger sunda tips och riktlinjer för att hjälpa dig gå ner i vikt naturligt och behålla den . Ingen av dessa tips nämner grapefrukt .

Enligt WedMD , " förutsättningen för grapefrukt kost är baserad på en påstådd " magisk " ingrediens i grapefrukt , att när ätas med protein , utlöser teoretiskt fettförbränning och orsakar vikt förlust. " På grapefrukt kost du är tillåtet att ha tre måltider och en mellanmål varje dag . Varje måltid ska innehålla hälften av en grapefrukt .
Diet Detaljer

grapefrukt kost är strikt . Du är inte tillåtet att utelämna någon av livsmedel från måltider . Därför kan du välja att undvika denna diet om du inte äter kött , eftersom det protein som vunnits från kött är en viktig del av kosten . Följande är den grundläggande måltider för grapefrukt kost , enligt beskrivningen på WebMD :

Frukost : 1/2 grapefrukt , två remsor av bacon , två ägg och en kopp svart kaffe eller te utan socker.

Lunch : 1/2 grapefrukt , sallad med dressing , och en obegränsad mängd kött

Middag : . 1/2 grapefrukt , gröna eller röda grönsaker ( inga stärkelserika sådana) , samt en obegränsat med kött eller fisk .

slutligen för ett mellanmål , dricka 8 dl mjölk eller tomatjuice. Åtta uns av ren , osötad grapefruktjuicekan ersätta grapefrukt . Du måste också dricka 64 gram vatten varje dag .
Effektivitet

Enligt WebMD , grapefrukt innehåller några " mystiska fettförbrännande egenskaper . " Den viktminskning du upplever från grapefrukt kost kommer från hur många kalorier du äter . Om du följer måltider föreslås av grapefrukt kost , du är bara förbrukar ca 1000 kalorier per dag .

En studie som publicerades i februari 2009 numret av New England Journal of Medicine ( NEJM ) säger att minska kalorier kan hjälpa dig att uppnå viktminskning . Oavsett om du följer denna diet eller inte , drastiskt minska din dagliga kaloriintaget är det som hjälper dig gå ner i vikt . Inte grapefrukt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom