1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Gör- det-själv Detox Plan

Detox planer är tänkta att användas för att hjälpa till att bli av med överskott gifter i kroppen . En detox är inte avsedd att hjälpa dig gå ner i vikt . Men när man börjar på en detox , måste du ändra vad det är du konsumerar i både mat och dryck . Du kan också ta ett laxermedel för att rensa ut din lever . Detox planer bör endast göras en eller två gånger om året och särskild försiktighet bör iakttas om du har diabetes , ätstörningar eller hjärtsjukdom . Instruktioner
1

Planera de specifika dagar kommer du att gå på detox plan . Inte tänker på att göra detox under en tid som du vet kommer att bli stressigt , eller om du har speciella evenemang kommer upp , till exempel ett bröllop eller fest .
2

Starta detox på helgen eller på en ledig dag . Du kommer förmodligen att vara trött , hungrig och kanske till och med irriterad . Du kommer också att behöva använda toaletten mer än vanligt . Addera 3

Drick minst 36-38 gram vatten varje dag under din detox . Dricksvatten kommer att bidra till att undertrycka din aptit , lindra vätskeretention , och eliminera orenheter i kroppen .
4

Städa ur ditt kök och ta del av alla livsmedel som innehåller vitt socker eller mjöl . Förvara dessa poster utom synhåll för den tid du är avgiftning .
5

Ät ekologiska frukter och grönsaker för att undvika överskott kemikalier . Rödbetor , rädisor och kål är livsmedel som kommer att hjälpa till att avgifta din kropp . Om du inte kan köpa ekologiskt , tvätta frukt och grönsaker innan du äter . Blanda 1 tsk . blekmedel i en liter vatten . Tvätta frukt och grönsaker i lösningen och skölj i rinnande vatten .
6

Konsumera massor av fiber under din detox för att hjälpa dig att rensa ut kroppen . Detta inkluderar brunt ris , grönsaker och nötkött och fågel .
7

Konsumera hälsosamma mellanmål under detox plan . Snacks inkluderar druvor, äpplen , mandel och grönsaksstänger .
8

Ta en C-vitamin tillskott . C-vitamin producerar glutation , som hjälper till att rensa ut levern .
9

Föra en dagbok som beskriver hur du känner varje dag av din detox . Lägg märke till hur du känner dig fysiskt , psykiskt och socialt .
10

Övning för en timme varje dag . Motion hjälper dig att svettas , vilket hjälper till att frigöra gifter ur kroppen . Tänk träning som yoga och hoppa rep .
11

Håll dig positiv . Du kanske har motgångar , men om du gör det , bara börja om igen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom