1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur snabbt förlorar fem pund

Fem pounds är lätt att förlora om du ger dig själv en vecka och inte förvänta sig att vikten att stanna för evigt . Kroppen är till största delen består av vatten . Om du vill kasta några pounds att passa in i en speciell klänning eller baddräkt , är det snabbaste och enklaste sättet att gå ner i vatten vikt . När någon först går på en diet , vanligtvis den inledande viktminskning är vatten vikt . Här får du lära dig hur man kan öka vatten viktminskning och snabbt förlorar 5 pounds i en vecka eller mindre . Detta är vad du behöver
vatten
Fruit
grönsaker
Visa fler Instruktioner
1

Börja med att dricka ett glas vatten vid varje måltid och en i mellan varje måltid. Detta bidrar till att spola ut ditt system och eliminera toxiner i blodet . Även om det låter bakvända , måste du dricka mycket vatten för att minimera vätskeansamling .
2

Beräkna din genomsnittliga läggdags och räkna 2,5 timmar innan det . Från och vid denna tid varje kväll , kan du inte äta något förrän du vaknar på morgonen . Äta rätt innan sängen påverkar inte bara negativt din sömn , det gör att du går upp i vikt snabbt .
3

Börja dagen med en stor , väl balanserad frukost . En bit av frukt , fullkorn toast och ett ägg är en perfekt , energi packade frukost . Du måste ge skjuts din ämnesomsättning med hälsosam mat så fort du kan.
4

Börja varje måltid med en servering av färska grönsaker eller frukt . Du bör börja på det sättet att först fylla magen med hälsosamma näringsämnen som är låga i kalorier . Då är du mindre benägna att äta för mycket högre kalori mat .
5

Ät var tredje timme under dagen . Naturligtvis ser till dessa snacks är låg fetthalt , men mycket protein eller fiber . Fullkorn kex , fettsnål yoghurt , frukt och grönsaker , samt små mängder av ost är lämpliga . Om du planerar vad du ska äta i början av varje dag , kommer det att förenkla dina mellanmål gånger . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom