1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får Fit för Bikini Season

Varje sommar stranden är fylld med sol , sand och bikini - klädd kvinnor . Det är dags att sluta vara rädd och börjar komma i form . Låt inte blotta omnämnandet av en bikini skrämma eller RASANDE dig . Även om det bär en bikini är inte i dina planer , kan du fortfarande ser vältränad och frisk i baddräkt som du väljer . Ta dig tid att komma i form för bikinisäsongenför att till fullo njuta av dig själv . Instruktioner
1

Upprätta mål för att hålla dig motiverad och på önskat spår . Börja tidigt att göra det mesta av den tid du har innan bikini säsongen börjar . Till exempel , bestämmer hur mycket vikt du vill förlora i en viss tidsperiod . Diagram dina framsteg för att skapa och ändra framtidsplaner . Även om det är omöjligt att förlora 100 pounds i tre dagar , kan du göra stora framsteg mot bikini - säsongen kropp du önskar med tiden . Håll din ideala baddräkt i åtanke när du arbetar dig till ett friskare dig .
2

Hitta din motivation . Oavsett om det är den vackra bikini du passerade i gallerian förra veckan eller en önskan att chockera dina vänner , måste du veta hur du håller dig på rätt spår . Fråga dig själv vad du vill vinna på att komma i form för bikinisäsongen. Ha detta i åtanke när tiderna blir grov som en påminnelse om varför du bör hålla i rörelse . Addera 3

Eftersom det finns ofta styrka i antal , att få med en grupp av likasinnade individer kan vara ett förtroende och viljestyrka booster . Låt nära vänner och medarbetare känner till era ansträngningar att bilda hjälp allianser . Till exempel kan du äta en hälsosam lunch med din kollega i stället för på väg ensam till buffén . Det kommer att finnas en större känsla av ansvarstagande , om andra är medvetna om dina avsikter .
4

Få en kropp i bikini form genom att delta i aerobics och konditione klasser . Besök gymmet ett par gånger i veckan för att hjälpa till att bygga och underhålla en tonad ram . Be om hjälp från lärare att se till att du utför han rätt övningar för att uppfylla dina mål . Fokus på eventuella problemområden , exempelvis magen eller låren .
5

Ändra din kost . Skär ner på alla ohälsosamma aspekter av din kost . Utvärdera dina matvanor för att etablera ditt näringsintagi förhållande till de verkliga behoven . Minska kaloriintaget i problemområden som fett och socker . Svälta aldrig själv till förmån för att passa in i en bikini . Rådgör med en läkare eller dietist för att bestämma dina specifika näringsbehov för att garantera din säkerhet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom