1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur gå ner i vikt med kinesiskt te

kinesiska teer ger höga doser av polyfenoler , antioxidanter som visar löfte att minska risken för en rad sjukdomar och cancer , men tillverkarna främjar även kinesiskt te som en viktminskning stöd . Svart , grönt och oolong te är alla sorter av kinesiskt te som har fått blandade recensioner från forskare om deras egenskaper viktminskning , men införliva kinesiskt te i din hälsosam livsstil kan vara ett säkert sätt att komplettera din kost med metabola öka föreningar för att hantera din vikt . Detta är vad du behöver
Lösa blad kinesiska teer ( svart, vitt , grönt och oolong ) katalog Tea infuser
Grönt te påsar
Te vattenkokare
Engångs eller påfyllningsbara vattenflaskor
mugg

Visa fler Instruktioner
1

Rådgör med en läkare eller dietist om din kost och livsstil . Viktminskning innebär en kombination av både hälsosam kost och motion . På egen hand , kommer kinesiskt te inte orsaka viktminskning om du deltar i en ohälsosam eller stillasittande livsstil . Läkare kommer att ge dig råd om de mest användbara förändringar din kan göra i din livsstil för att främja viktminskning .
2

Exchange din vanliga morgondryckför en kopp varm kinesisk svart eller vitt te . Svart te innehåller naturligt koffein som ökar energi och mental vakenhet . Ökad energi stöder din kropp genom fysiska aktiviteter så att du kan utöka din träning för att främja viktminskning . Addera 3

Drick ditt te utan tillsatt mjölk , grädde eller socker . Te med socker och grädde levererar fortfarande antioxidanter , men de extra kalorier och fett hämmar viktminskning ansträngningar .
4

Drick 1 kopp bryggt grönt te minst fem och upp till åtta gånger per dag . En studie som 1999 publicerades i " American Journal of Clinical Nutrition " fann att dricka minst fem koppar grönt te varje dag ökar mängden dagliga kalori utgifter med i genomsnitt 80 kalorier ( se referens 1 ) .
5

Drick grönt eller svart te innan dina måltider . Grönt och svart kinesiskt te ofta fungera som en aptitnedsättande för att minska din totala kaloriintag under måltider .
6

Införliva 1 till 2 koppar kinesiska oolong te i din dagliga kost . En studie som 2009 publicerades i " kinesiska Journal of integrativ medicin " fann att daglig konsumtion av oolong te ledde till förmånliga fettförbränning och minskat kroppsfett genom att öka ämnesomsättningen ( se referens 2 ) .
7

Brew cirka fem grönt te påsar till 1 qt . vatten. Chill teet. Fördela den kylda te i 2-3 tomma vattenflaskor . Förvara flaskorna i kylskåpet och dricka dem under en daglig träning eller promenader rutin . Koffeinet kommer att upprätthålla din energi när du fylla din dagliga grönt te kvot. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom