1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur göra mina lår Tunna så snabbt som möjligt

Inriktning en del av kroppen att gå ner i vikt är inte lätt . Denna typ av viktminskning kallas krympa . Det bästa sättet att gå ner i vikt på ett område är att fokusera på totala viktminskning . Kosten industrin är full av påståenden som utövar eller dieter fungerar på ett visst område , men dessa är ofta myter . Fettsugning är det enda sättet att gå ner i vikt snabbt på en viss plats , men också kräver betydande återhämtningstid . Instruktioner
1

Besök en läkare att sätta mål viktminskning . Att förlora alltför mycket i vikt för snabbt kan orsaka problem. Få kontrolleras för eventuella hälsoproblem som kan påverka en viktminskning mål .
2

Ät hälsosam mat och sluta äta gödning eller kaloririka livsmedel . Viktigast äta färre kalorier än du förbränner varje dag . För friska vuxna , bör målet vara att förbruka cirka 2000 kalorier per dag . Gödning livsmedel är livsmedel som innehåller mycket mättat fett . Se till att äta en balanserad kost som innehåller proteiner, kolhydrater och massor av grönsaker . Addera 3

Lyft vikter och inkluderar övningar för att rikta låren . Dessa typer av övningar kan bygga muskler och minska fett över tid i kombination med diet och andra övningar .
4

motion minst tre gånger i veckan i 30 minuter gör hjärt övningar . Blanda upp övningar för att hålla intresserade . Exempel på kardiovaskulära övningar inkluderar simning , löpning och cykling .
5

Gör riktade övningar för att bygga lårmuskler som knäböj och ben förlängningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom