1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan jag gå ner i vikt om min medicinering orsakar mig att upp i vikt ?

Receptbelagda läkemedel som orsakar viktökning inkluderar antidepressiva läkemedel , kortikosteroider, diabetes mediciner och piller . Dr Lawrence Cheskin , chef för Johns Hopkins Vikt Management Center , säger att medicin - relaterade viktökning har ökat eftersom fler människor tar droger för att kontrollera kroniska tillstånd . Flera läkemedel, såsom kortikosteroider och födelsekontroll , ge upphov till att behålla vatten . Vissa viktökning kan förekomma eftersom mediciner öka aptiten . Ytterligare viktökning kan öka risken för högt blodtryck , högt kolesterol , artros och kardiovaskulära tillstånd . Du kan dock gå ner i vikt med medicinsk hjälp , kostförändringar och motion . Instruktioner
1

Tala med din läkare om ytterligare viktökning . Hon kan uppmuntra dig att sluta ta mediciner , sänka dosen eller byta till ett annat läkemedel med färre biverkningar . Kvinnor som tar p-piller kan prata med läkare om andra preventivmetoder . Du läkare kan kontrollera din viktökning under några månader för att se om det finns några förändringar .
2

Se en dietist . Din läkare kan rekommendera en dietist som specialiserat sig på att skapa matsedlar för personer med hälsotillstånd . Den dietist kan eliminera vissa livsmedel som ökar dina chanser att behålla vätska , till exempel poster som innehåller natrium . Han kan också ge dig råd för att minska eller eliminera raffinerat socker och överskott snacks . Addera 3

Håll en matdagbok för att få en korrekt bedömning av hur många kalorier du förbrukar . Skriv ner alla livsmedel och drycker som konsumeras i dag , bland annat av antalet portioner och kalorier . Ta med mellanmål . Du kan använda en tablett eller online tidning för att spela in dina uppgifter .
4

Motionera regelbundet . Att få minst två och en halv timmars träning i veckan hjälper dig att behålla vikten och sänka ditt blodsocker . Tala med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram , speciellt om du har hjärtproblem eller högt blodtryck . Den amerikanska National Institute on Aging och Mayo Clinic har en serie av tränings DVD-skivor avsedda för personer med hälsoproblem . Promenader , simning och cykling är aktiviteter som människor i alla fitness nivåer kan göra . Du läkare kan rekommendera en personlig tränare som vänder sig till personer med hälsoproblem . Personliga tränare kommer att övervaka din puls och livstecken så att du inte overexerting själv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom