1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Metabola Viktminskning

Metabolismen är funktionen att bryta ner kemiska föreningar , absorption av vad som behövs i kroppen och eliminering av avfall . När ämnesomsättningen är trög , du känner trötthet , och det kan vara mycket svårt att gå ner i vikt . Många faktorer kan påverka metabolismen . Stress , en kost rik på mättat fett och brist på vätska kan bromsa ämnesomsättning . Det bästa sättet att hålla ämnesomsättning upp , är att hålla levern, binjurarna , tarmar och sköldkörtel frisk . Måltider

äta frukost kick- startar ämnesomsättningen varje dag . Detta kan vara en bit frukt , spannmål och ägg . All mat som konsumeras på morgonen kommer att få ämnesomsättningen går . Äta frukost följt av fem små måltider genom dagen kommer att se till att din kropp fortsätter att smälta och bränna kalorier hela dagen . Det kommer att hålla ditt blodsocker stabilt och minska behovet av att äta på natten .
Matsmältningsenzymer

ingefära , grodda kärnor och rå frukt och grönsaker alla innehåller matsmältningsenzymer . Dessa matsmältningsenzymer hjälpa till att smälta fett , kolhydrater , protein och laktos , och hålla ämnesomsättningen arbetar samt system smälter och eliminerar utan problem . Ingefära hjälper faktiskt kroppen att producera mer matsmältningsenzymer , och konsumeras dagligen , det kan bidra till att upprätthålla ett friskt matsmältningssystem .

Örter

Många örter kan hjälpa att reglera metabolismen . Kajennpeppar är känt för att påskynda metabolismen och rengöra tarmen . Cayennepeppar kan strös på måltider under dagen för att uppmuntra och hjälpa till med matsmältningen . Maskros rot är känt för att rena levern . Levern ansvarar för fördelning och behandling av fetter. Astragalus är också känt för att påskynda metabolismen genom att tona binjurarna . Placera 1 tsk av dessa örter i en kopp kokt vatten . Brant i 3 till 5 minuter , sila , drick . Konsumera 1-3 koppar dagligen .
Sköldkörteln

Sköldkörteln producerar ett hormon som reglerar ämnesomsättningen . När sköldkörteln är underaktiv , leder det till trötthet samt viktökning. Det gör det mycket svårt att gå ner i vikt . Kelp är rik på kalcium , kalium och jod . Jod är en viktig komponent i sköldkörtelhormon och ta kelp tillskott kan hjälpa till att hålla sköldkörtelnfriska . Rådgör med din läkare innan du tar något kosttillskott .
Stress

Stress skapar en stor belastning på hela kroppen . Det påverkar sömnmönster och matsmältningssystemet . Detta är två områden som måste vara frisk för att hålla en hälsosam metabolism . Kroppen recuperates och fyller sig under sömnen . Fler kalorier bränns under sömnen än när allmänt koppla av, läsa eller titta på tv . Stress kan också leda till oregelbundna matvanor , till exempel under äta eller över-ätande , vilket kan påverka blodsocker och ämnesomsättningen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom