1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan jag gå ner oönskade baby vikt ?

Nya mammor har tillräckligt för att hålla dem sysselsatta , utan att behöva tänka på hur man förlorar sina oönskade barn vikt . Lyckligtvis finns det några sätt som nya mammor kan kasta pounds utan att lägga långa pass till deras upptagna dagar . Även viktminskning innebär alltid sunda matvanor och motion , kan nya mammor bli av överskjutande bebis vikt om de sätter sina sinnen för det . Detta är vad du behöver
barnvagn eller bärsele
hälsosamma måltider
Hälsosamma mellanmål
Water
Visa fler Instruktioner
1

Amma ditt barn . Amning bränner 500 kalorier per dag .
2

Ät små måltider oftare . Sex små och hälsosamma måltider kommer att ge dig den energi du behöver för att ta hand om ditt barn och kommer att snabba upp din ämnesomsättning . Addera 3

Övning med ditt barn . Ta ditt barn på en promenad med ditt bärsele eller en joggingtur i vagnen . Den extra vikten av att trycka eller hålla barnet bränner kalorier .
4

Nap när ditt barn tupplurar . Ordentlig vila håller dig från begäret sockerhaltiga livsmedel för energi . Naps ger dig mer energi att träna .
5

Förbered hälsosamma mellanmål i förväg . Att ha vatten och hälsosamma mellanmål redo för dig att njuta av när du har en ledig minut hjälper dig att undvika att ta tag något lätt och gödning .
6

Få stöd från andra nya mammor . Uppmuntra varandra , barnvakt för varandra så att varje mamma kan träna och hålla varandra ansvariga för viktminskning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom