1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Zumba för nybörjare

En rolig , dansbaseradträning , erbjuder Zumba ett annorlunda och spännande sätt att gå ner i vikt , hålla friska och må bra . Kombinera en blandning av latin , höftdanshop och mage rör sig , är Zumba visas i en miljö klass av en certifierad Zumba instruktör , och DVD-skivor finns för at-home Zumba träning . Samordning är viktigt och kan göra träningen utmanande för en del , men det kan läras lätt . Det viktiga med Zumba är att ha kul ! Hitta en klass

Kontrollera dina lokala gym för scheman . Först , försök att hålla sig till samma instruktör , som var och en har olika låtar och rörelser , vilket kan vara förvirrande för en nybörjare . Att nöja sig med samma instruktör hjälper dig att lära dig de rör sig snabbare . Sedan kan du flytta till en annan instruktör .
Ta det långsamt

Om du redan är samordnad , kanske du har svårt att kombinera steg och armrörelser , eller följa de rörelser instruktören utför . Gör vad du kan , och överdriv inte . Alla i klassen var en nybörjare på en punkt , och för att få till en mer avancerad nivå kräver övning .
Öva !

Ju mer du gör Zumba , desto bättre kommer du att få på den . Gå till så många klasser som du känner att du kan, och öva hemma med en Zumba DVD . Instruktörer införa nya låtar och rör sig hela tiden , så det finns aldrig tid att vara uttråkad !
Håll Släckt

Som med någon form av motion , dricka mycket vatten för att hålla hydrerad hela klassen . Var noga med att kontrollera med din sjukvårdspersonal innan du påbörjar en träning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom