Förteckning över livsmedel för en Fat Burning Diet

De vanligaste problemet människor stöter på när man försöker gå ner i vikt är att veta vilken mat de ska äta och vilka som ska undvikas . Att undvika kalori - packade livsmedel som bröd, socker , pasta och potatis som har mycket kalorier i ett litet paket och mycket lite näring är lätt . Men att hitta rätt mat för att fylla tomrummet efter sin frånvaro kan vara svårt . Men genom att äta en varierad kost som du kan avvärja hunger , bränsle kroppen och bränna fett . Kött

Bra kvalitet kött är viktigt för att bränna bort kroppsfett . Godtagbara kött innehåller nötkött , kyckling , kalkon , lamm och någon form av vilt som rådjur eller bison . Kött ger din kropp ett antal viktiga vitaminer och mineraler som man inte kan få från vegetabiliska källor . Det hjälper också till att förhindra muskelnedbrytning genom att förse kroppen med protein . Ytterst protein bidrar också till att stimulera ämnesomsättningen , vilket gör det lättare för dig att bränna fett .

Frukt och Grönsaker

Frukt och grönsaker bidrar till att leverera många vitaminer och mineraler din kropp kräver för många funktioner , bland annat ämnesomsättningen . De hjälper också till att få dig att känna mätta och därmed hålla dig från att bli hungrig och binging . Frukt och grönsaker levererar också viktigt fiber som hjälper till att hålla dig mätt och håller matsmältningssystemetrena och korrekta.

Nötter och frön

Nötter och frön som mandlar , cashewnötter , pumpafrön och valnötter är kloka val till mellanmål på grund av deras höga fiber -och proteininnehåll. De hjälper också till att förse kroppen med välbehövliga fetter som är både hjärtvänlig och fettförbränningen . Nötter och frön kan vara mycket hög i kalorier så att inte äta för många . Observera att jordnötter är inte en mutter. De är baljväxter och du bör inte äta dem om du försöker att bränna bort fett .
Fisk och fiskolja

Fish förtjänar särskilt omnämnande på grund av sin höga Omega- 3 olja innehåll. Enligt Mayo Clinic , fiskolja , antingen genom konsumtion eller som ett komplement , kan öka en persons ämnesomsättning med så mycket som 400 kalorier per dag . Fisk och fiskolja är också mycket bra för hjärtat och allmänna hälsa . Addera