1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan jag hjälpa en fyraåring gå ner i vikt på ett viktminskningsprogram

? Statistiken över överviktiga barn i USA är svindlande . Vissa studier visar att så många som en av fem fyraåringarär överviktiga . Populariteten av tv , internet och tv-spel är till stor del ansvarig för en total brist på kondition hos barn över hela nationen . Lyckligtvis kan en noggrant avvägd strategi inklusive kost och motion hjälpa ett barn att behålla en hälsosam vikt . Rätt kost är kanske den viktigaste pusselbiten . Det bästa sättet att hjälpa en fyraårigatt förlora övervikt är att starta barn på en hälsosam kost program . Detta är vad du behöver
Låg fetthalt , lågt kaloriinnehåll
Tillgång till utelek utrymmen
Visa fler Instruktioner
viktminskning för barn
1

ge hälsosam , näringsrika livsmedel för fyra år gamla . Mata ditt barn tre måltider om dagen , och försöka begränsa mängden stekt och snabbmat . En liten portion magert kött , i kombination med större portioner av frukt och grönsaker , är bäst . Färska frukter är också ett bra alternativ till desserter . Införliva massor av vatten in i ditt barns kost . Undvik för mycket snacks , och välja låg fetthalt eller skumma mjölk och sockerfria drycker och godis .
2

Uppmuntra ditt barn att delta i regelbunden motion och kondition . Cykla eller helt enkelt hjälpa till att gå ut med hunden genom området kan hjälpa till att få ditt barns ämnesomsättning rörelse . Eller skruva upp musiken och låt ditt barn dans . Simning är en annan aktivitet som bränner betydande kalorier . När du går och handlar , parkera bilen längre bort från ingången . Ta trapporna istället för hiss och hitta tid att ta ditt barn till parken för att springa och leka . Addera 3

Beröm din fyraårigeofta för hennes insatser . Experter varnar för att ett barns självbild kan påverkas redan innan fyra års ålder . Vara ett stöd för ditt barn , och se till att han vet att du älskar honom oavsett vad han väger . Små barn har liten kontroll över sina kost -och motionsverksamhet, så det är upp till föräldern eller vårdgivare för att hjälpa dem att uppnå en hälsosam kroppsvikt . Bli en bra förebild genom att dela och delta i ditt barns nya , hälsosammare livsstil .
4

Ring din barnläkare . Om styra dina fyra år gamla kost och motion verkar inte hjälpa , kommer du vill berätta för ditt barns läkare . Han eller hon kanske vill sätta ditt barn på vissa mediciner , eller kan rekommendera att söka råd från andra yrkesgrupper , bland annat en psykolog eller dietist . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom