1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder Volumetrics Recept

är Volumetricsen som äter planen bunden att glädja alla som kombinerar en önskan att kontrollera sin vikt med en kärlek till matlagning . Dr Barbara Rolls bok erbjuder över 125 läckra recept för alla måltider , samt snacks , kryddor , aptitretare och desserter . De flesta av recepten rymma 4 till 8 portioner , och deras variation gör det klart att Volumetrics förbjuder inte någon mat . Detta är vad du behöver
Volumetricsen som äter planen , av Barbara Rolls , Ph.D
Visa fler Instruktioner
börja använda Volumetrics Recept
1

Välj 6 till 10 måltider från " Volumetricsen som äter planen " för din första vecka med hjälp av bokens recept och handla i enlighet därmed .
2

Plan för att hålla resterna av några av dessa måltider eller att trappa ner receptet ingredienser , beroende på Antalet personer som du kommer att tjäna och ditt kök förmåga att rymma matrester . Addera 3

Följ principer urvals mat i de två första kapitlen i " Volumetricsen som äter planen " för att välja livsmedel för att fylla ut de övriga 10 till 15 måltider under din första vecka, varav några snabba förberedelser måltider .
4

kommentera dina bokens recept med post- it-lappar eller marginalia att behålla anteckningar på recept som var favoriter med dig och andra i ditt hushåll , liksom de som var lättare eller svårare att förbereda sig .
5

Fortsätt att lägga in Volumetrics recept som du fortsätter med Volumetricsen som äter planen .

Trans Andra favoritrecept Into Volumetriska Recept
6

Granska din favorit kokböcker och receptfiler för att hitta gamla favoriter som kan vara anpassas till principerna för Volumetrics .
7

gör små förändringar i andra recept för att sänka sina energitäthet med åtgärder såsom att ta bort hud , sänka mängder olja eller mjölk i ett recept ingredienser , lägga till grönsaker och göra substitutioner såsom äggvitor för hela ägg eller fettfri gräddfil för fetare mejeriprodukter.
8

Rekord anpassningar som du gör i andra recept med anteckningar som du håller med de ursprungliga recepten .
9

Utveckla din egen låg - energi - densitet recept baserat på några av dina favoriträtter som du blir erfaren av att arbeta med de grundläggande principerna för Volumetrics mat val . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom