1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder ett löpband för att bränna mest fett

Löpband är ett av de mest användbara verktyg viktminskning , om du använder dem rätt . Följ dessa steg för att få den mest fettförbränning och kaloriförbrukning på ditt löpband träning . Instruktioner
1

För att bränna fett på ett löpband , måste du skjuta dig själv . Medan promenera längs i maklig takt på ett löpband är bättre än ingenting , kan du bränna många fler kalorier om du stöta upp intensiteten . Öka din baslinje till en hastighet som är bekväm att gå på , men det gör det lite svårare att hålla upp en konversation ; ungefär en 5/10 i svårigheter .
2

Nu måste du välja ett intervall -läge som du kan byta till som gör ditt löpband träning mer intensiv . Om du inte kan köra , öka lutningen på löpbandet . Om du kan lägga till en jogging intervall Addera 3

Växla fram och tillbaka mellan dina vanliga och ökade löpband nivåer . ; 4 minuter i en vanlig takt ( 5/10 ) , och sedan 2 minuter med löpbandet hastigheten snabbare ( 8/10 svårighet ) , eller med en lutning ; beroende på vilket du kan hantera .
4

Ange ett löpband mål för en viss tid eller miles för att täcka . Använd din löpband varje dag för att nå dessa mål och din fett vikt kommer att sjunka , och din kropp kommer att börja bli tonas. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom