1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar din vikt

Din vikt är ett mått på massan av din kropp . Det är oftast mäts i pounds och sedan delas in i undervikt , normal , överviktiga och feta. Det kan beräknas på flera olika sätt . Den optimala vikt för din kropp kan bestämmas med hjälp av din längd eller de tre nyckelkomponenter : body mass index (BMI) , midjemått , och dina riskfaktorer för sjukdom och andra tillstånd som förknippas med fetma . Din kroppsvikt är ansluten till ditt val av mat , äta beteenden och effekter av sjukdomar . Saker du behöver Review, Digital eller våren badrum scaleOptimum vikt calculatorBMI kalkylator eller tableTape measureTable av risker för fetma -relaterade sjukdomar genom BMI och midjemått Familj medicinsk historyPersonal sjukdomshistoria
Visa fler Instruktioner

1

Väg dig . För en snabb och enkel vikt beslutsamhet , kommer din badrumsvåg ge ett mått på din kroppsmassa . Innan kliva på vågen , kontrollera att vågen är " nollställs . " På en fjäder skala , flytta nålen tills den ligger över noll. En digital skala bör automatiskt visa " 0 " när den har slutfört sin startprocessen . När den är " nollställs " kliva upp på vågen med båda fötterna på ytan . För att få en korrekt behandling , stå still och inte luta eller vila på något nära dig . Efter några sekunders beräkning bör skalan display läsa din vikt mätning.
2

Jämför din vikt till en online vikt kalkylator som gör en matematisk beräkning med hjälp av din längd för att beräkna en optimal kroppsvikt för dig . En enkel sökning på " vikt kalkylator " kommer att resultera i många alternativ att använda . Många webbplatser kommer att innehålla anvisningar för att skriva in korrekt information , men den största delen av information att ge är din längd i fot och inches . När du har lämnat de nödvändiga uppgifterna , tryck på knappen " skicka " eller " beräkna " för att producera din beräknade optimala vikt . Addera 3

Beräkna din BMI . En mer fullständig viktberäkning innehåller tre viktiga komponenter : BMI , midjemått och en sjukdomsrisk bedömning. För att ta reda på ditt BMI , gör en sökning på Internet för " body mass index " för att hitta en kalkylator som kommer att fråga efter din längd och vikt . Den kommer sedan att beräkna ett nummer som du kan använda för att avgöra vilken kategori du passar in , allt från undervikt till fetma .
4

Mät ditt midjemått . Efter att beräkna din BMI , kan du avgöra din midjemått med ett måttband . Placera måttbandet runt magen tills den är fast . Mätningen kommer att berätta hur mycket bukfett du bär , vilket är en indikator på potentiella riskfaktorer för hjärt-och kärlsjukdomar . Jämför din BMI och midjemått till riskerna med fetma - relaterade sjukdomar av BMI och midjemått bord . Denna tabell ( som du hittar vid National Institutes of Health hemsida ) kommer att bidra till att avgöra din sjukdomsrisk baserat på dina beräkningar .
5

Känn din sjukdomshistoria . Det är också viktigt att hålla familj och personliga medicinska historia i åtanke vid beräkning av en hälsosam vikt för dig själv . Om det finns en historia av högt blodtryck , kolesterol , och /eller diabetes i din familj historia , kommer det att bli mycket viktigt att upprätthålla en hälsosam vikt och skapa en hälsosam kost och motion regimen att hålla dessa sjukdomar från att bli värre , eller ta ytterligare förebyggande åtgärder för att minska dessa villkor .
6

Hantera din vikt . Om du behöver för att nå en optimal vikt , sedan övervaka din vikt och viktminskning programmet bör göras med ledning och tillsyn av läkare eller dietist . De kommer att kunna hjälpa dig att skapa säkra och hanterbara mål för din vikt , kost och motion . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom