Oavsett om du behöver för att börja gå ner i vikt för ett långsiktigt mål eller om du bara vill kasta några snabba pounds , trimning fett och komma i form är en relativt enkel process . Allt som allt är det främst en fråga om matematik - det måste du äta färre kalorier än du förbrukar . Att slå balansen mellan kaloriintagoch utgifter som krävs för att förlora 5 pounds kan uppnås genom kost , regelbunden motion och noggrann planering . Detta är vad du behöver
Calorie diagram
Tränings kläder och utrustning
