1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av magen fett nu

När människor vill gå ner i magen fett de tror att de kan göra magen övningar och som på något sätt kommer att göra den platt . Tja , det är myten om att kastas ut just nu . Det finns ingen mage övning som kan göra detta är det inte möjligt . Det enda sättet att platta till en mage är att förlora totala kroppsfett . Instruktioner
1

När du börjar förlora kroppsfett då du kommer att förlora magen fett som fungerar det . Den bästa tiden att börja nu ! Lägg inte bort en minut , eftersom ju längre du väntar desto mer vikt du vinna . Därför , om du väntar du bara göra det svårare för dig själv . Varför göra det

misstaget många gör ; de tror att de måste ha en utarbetad diet plan och en tid på gymmet för att börja en viktminskning plan . Men detta bara hindrar dem , de behöver för att starta en plan för just denna minut och lovar nästa måltid är där det börjar .
2

Istället för att det är en stor sak bara ställa ett par genomförbart mål . Till exempel , satt ett mål att äta 1200 kalorier i två dagar eller dricka bara vatten i 1 dag. Det behöver inte vara allomfattande för dig att börja . När människor gör detta det är för svårt och de ger upp .

När du går målen bör bli mer utmanande , men inte så att du är överväldigad . När du har en hälsosammare kost plan började då du lägger till mer aktivitet . Precis som du gjorde tidigare satt ett par genomförbart mål som att gå i 30 minuter 2 dagar i veckan , sedan gradvis öka tiden och dagarna . Addera 3

Det långsiktiga målet är att äta 1200 -1500 kalorier per dag och motion 3-5 dagar i veckan i 60 minuter . Anledningen till att du ökar intensiteten är för att det är intensiteten som bränner kalorier och hjälper förlora magen fett . Om du lägger till styrketräning kan du förlora snabbare eftersom muskler bränner mer fett . För att inte nämna , det hjälper för att uppnå bättre ton .

Naturligtvis kommer du aldrig att komma dit om du inte börja det är därför det inte är en bra idé att vänta . När du börjar blir det lättare att lägga på , eftersom du bygger uthållighet . Inom 3 månader ska du kunna förlora 20 pounds eller mer om du är konsekvent och ge inte upp .
4

Ett sätt att öka intensiteten är genom intervallträning . Det sätt du gör detta är att öka intensiteten i några minuter sedan sänka den och växla fram och tillbaka genom hela rutinen . Intervallträning kan vara bron som tar dig till en nivå av intensitet du inte trodde möjligt .

Det är här du verkligen börjar förlora totala kroppsfett vilket naturligtvis hjälper förlora magen fett också. När du förlorar fett så kan du se muskeln nedanför . När du ser muskler då du får entusiastiska över de framsteg som gjorts och det motiverar dig att arbeta hårdare .

Din kropp kan vara helt förändrat inom loppet av 3 månader om du börjar i dag , just nu , och inte vänta för morgondagen som aldrig kommer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom