1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man börjar en lång Snabb

För att spola är att medvetet avstå från att äta och dricka . Det finns flera populära skäl att välja att gå på en snabb , även religiösa eller andliga syften , önskan att rena kroppen från gifter , och viktminskning . För en kort tid kan en person bestämmer sig för att snabbt , medan andra väljer att fasta mycket längre . För att slutföra en längre snabbt , måste en person att veta hur man ska gå till väga på ett sunt sätt . Instruktioner
1

Bestäm hur länge fastan varar . En snabb betraktas länge om det varar mer än sju dagar . Om den är längre än en vecka , bör du få medicinsk övervakning . En läkare kommer att övervaka dina vitala och se till att du är frisk nog att fylla en lång fasta.
2

Välj vad du specifikt kommer att avstå från . Vissa människor kommer inte konsumera mat eller dryck . Andra avstå från mat , men vätskor som vatten , juice , och lemonade.Some människor införliva helt enkelt någon fast föda i en snabb , till exempel frukt eller ris . Mängden mat hålls på ett minimum , dock .
3

Börja långsamt. Om du aldrig har fastat innan , rekommenderar vi att du börjar med en 24 - timmars fasta och sedan bygga upp därifrån . Detta hjälper dig att mäta hur din kropp reagerar på det .
4

Integrera mat långsamt när du avslutar fastan . Ät lättsmält mat och hålla sig borta från kryddig eller korniga element . Anledningen till detta beror på det faktum att fasta påverkar produktionen av enzymer och slem foder på en mage. Att gå långsamt i början hjälper kroppen åter anpassa sig till att äta normalt igen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom