1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man har Slimmer Cheeks

Det är ingen hemlighet eller knep för att ha smalare kinder . Du måste anta en hälsosammare livsstil , äta rätt och motionera , och vara konsekvent . Överflödigt fett går inte bort i ett par dagar , och det tar veckor eller månader av disciplin beroende på kroppstyp och initiala nivåer av kroppsfett . I slutändan kommer du att må bättre och ser bättre på grund av ditt hårda arbete och beslutsamhet . Instruktioner
Ät gott , utöva
1

Börja äta en balanserad kost med frukt och grönsaker , fullkorn, magert protein och naturliga fetter . Inte svälta dig själv eller offra vissa livsmedelsgrupper. Nyckeln är balans och måttfullhet . Du måste äta färre kalorier genom att äta mat rik på vitaminer och mineraler , men lägre i kalorier .
2

Undvik skräpmat , alkohol , och mycket salt mat . Skräpmat innehåller lite eller inget näringsvärde , men ofta är hög i kalorier , salt , kemikalier och konserveringsmedel . Ersätt den påse chips med en skål med körsbär . Borta från alkohol är ett annat sätt att skära kalorier för att gå ner i vikt och skapa smalare kinder . Plus , du är mer benägna att glida upp och äta den tallrik cheesy frites efter att ha druckit alkohol . För vissa människor , salt mat orsakar uppblåsthet som kan lägga till knubbiga kinder . Addera 3

Drick mycket vatten . Uttorkning kan leda till uppblåsthet som kan visa på kinderna . Håll dig borta från läsk, energidrycker och sportdrycker , även sötad med socker eller konstgjorda sötningsmedel .
4

Utöva mer . Gå en promenad , prova trädgårdsarbete , cykla , leka med några barn , spela basket , eller inline skate . Försök något som får dig att flytta . Till och med en halvtimmes promenad runt kvarteret varje dag är bra för din hälsa och är det första steget till smalare kinder . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom