1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sätt att gå ner i vikt på en timme

Är det möjligt att gå ner i vikt att göra något som bara tar en timme ? Ja det är , och om du följer en bra kost och motion plan så kan du behålla den vikt du bränner i en timme för gott. Även om du förlorar ett halvt kilo i taget , om du gör det tillräckligt ofta det kan lägga till upp till betydande viktminskning . Diskutera dina planer viktminskning med din läkare för att få råd om hur man ska hålla sig frisk och samtidigt gå ner i vikt per timme . Gå ner i vikt på arbete

sätt att gå ner i vikt är runt omkring dig ; Allt du behöver göra är att dra nytta av dem . När du talar i telefon på jobbet , inte bara sitta vid skrivbordet , gå upp och tempo runt . Om du behöver en telefon headset för att röra sig fritt , be företaget för en, eller investera i en själv . Med några minuter tar sig tid att göra vändningar sida till sida vid skrivbordet . I stället för att munk , greppa en apelsin. I stället för den tredje kopp kaffe på morgonen med grädde och socker , har en flaska vatten i stället . Istället för att använda telefonen eller datorn för att prata med någon 10 meter bort i ett annat skåp , gå upp och gå över till dem . Ta trappan istället för hissen , och ta en promenad på lunchen . Alla dessa aktiviteter i kombination kan hjälpa dig att gå ner i vikt varje timme du är på jobbet . Addera Walk Om du inte kan köra

folk ibland ta promenader beviljas och känner att joggning är det enda effektiva sättet att gå ner i vikt . Planera en promenad runt ditt område som kommer att ta dig minst en timme att slutföra . De flesta människor kan fylla i en två mil promenad i en timme , så planera din promenad för att vara en mil ut och en mil tillbaka . Om du känner att du kan göra mer , då planera för mer . Planera för att ha en paus på halva vägen , men bara vila i fem minuter . Håll en rask promenadtakt men undvika jogging . För många är tanken på att jogga en timme verkar orealistiskt . Däremot kan en rask promenad i en timme bränner så många som 350 till 400 kalorier och hjälper dig gå ner i vikt på kort tid . Addera Play Sports
< p > Ibland det största hindret för någon att förlora vikt i en timme är förlust av intresse . En promenad är trevligt , men efter 20 minuter många människor får finna sig uttråkad och avkopplande deras tempo . Sportfantaster kan gå ner i vikt i en timme med att använda en idrottsverksamhet som kan hålla deras intresse och hjälpa dem att utgjuta pounds . Hitta en hög mur för att slå en tennisboll mot med en tennisracket i en timme . Sätt ihop en omgång två - hand beröring fotboll , fotboll eller street hockey . Aktiviteter som baseball och golf är roligt , men de kommer inte att ge dig den tryckvåg av aktivitet du behöver gå ner i vikt snabbt . Vara säker , spela efter reglerna och se till att alla har en bra tid . Du kommer att gå ner i vikt att idrotta i en timme , och du kan även hitta ett sätt att göra det en vanlig händelse . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom