Hur man blir av vikt med hushålls Ingredienser

Du behöver inte söka efter special måltider och kosttillskott för att främja viktminskning . De vardagliga matvaror runt ditt hus kan hjälpa bränna oönskat fett . Införliva flera av dessa vardagliga ingredienser i dina måltider kan hjälpa dig att kasta pounds i en snabbare takt . Även de bästa livsmedel kan orsaka viktproblem om du konsumerar för mycket . Par dessa fettförbrännande mat med måtta för att få bästa resultat från din justerade kost . Detta är vad du behöver
lättmjölk
kaffe
Apples
Oatmeal
Kyckling
Cayenne peppar
Ham
fullkornsbröd
Sallad
spenat sallad
Morötter
Tranbärsjuice
Olivolja
Visa fler Instruktioner
1

Drick en 8 - ounce glas lättmjölk med frukost . Det kalcium i mjölk kan främja viktminskning , enligt en University of Tennessee studien , och de komplexa kolhydrater kommer att hålla systemets insulinnivåunder kontroll . Om insulinnivånstiger , kommer din kropp att börja lagra extra fett .
2

Njut av ditt kaffe utan socker eller Creamer . Kaffe bränner mer kalorier än den pumpar in i ditt system , och koffein ökar din ämnesomsättning . Kaffe kan torka dig , så drick ett stort glas vatten innan du skämma bort för att motverka de negativa effekterna . Addera 3

Ät ett äpple med din morgon gröt . Äpplen innehåller mycket fibrer , så att de får dig att känna dig nöjd när du äter . De hjälper också till att sänka nivåerna av dåligt kolesterol i ditt system .
4

Strö cayennepeppar över ugnsbakad kyckling . Hönan ökar din ämnesomsättning , och kryddig cayennepeppar värmer upp dig . Den extra värme du får från att äta cayennepeppar eller något kryddig kommer från din kropp bränna fett .
5

Ät en skinksmörgås på fullkornsbröd med en bit av sallat . Den sallad och bröd har höga halter av fiber , vilket ökar din ämnesomsättning , och skinkan har proteiner som ökar din ämnesomsättning också. Lägga till en spenatsalladmed morötter kommer att öka din ämnesomsättning längre och att du känner dig mätt längre .
6

Drick ett glas tranbärsjuice med din lunch i stället för läsk . Tranbär har antioxidanter som är viktiga för människor som försöker gå ner i vikt .
7

Konsumera den sista av din middag tre timmar före sänggåendet och inte äta något annat efter middagen . Detta ger din mat tid att smälta helt innan sängen så att den inte sitta över natten i magen .
8

Laga din stekt kött i olivolja . Olivolja har mindre fett än raps eller vegetabilisk olja , så att du fortfarande få njuta av dina stekt kött utan att oroa dig extra fett från oljan . Olivoljan har också en skarp smak som ger extra smak till dina kött .
9

Motion kraftigt minst en halv timme om dagen . Ibland väljer hälsosamma livsmedelsingredienser är inte tillräckligt för att sprida dessa oönskade pounds , så du borde paret det med mycket motion . Addera