1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så att räkna ut hur mycket fett för att gå ner

Medan media och populärkultur kan försöka övertyga dig om att det finns en enda ideal vikt och kroppsfett sammansättning , är detta inte fallet . Individuella skillnader såsom kroppstyp och höjd gör att varje person bör sträva efter att uppnå en vikt och kroppsfett sammansättning som är rätt för henne ram . Därför är det viktigt att ta hänsyn till din kropp och dess behov vid fastställande av mål viktminskning . Instruktioner
1

Boka tid med din läkare för en hälsoundersökning . Be läkaren att mäta din nuvarande längd och vikt . Fråga doktorn för alla förslag så långt som hur mycket vikt du förlorar och hur man ska göra det på ett sunt sätt .
2

Använd din längd och vikt för att få din nuvarande BMI , eller BMI . Har din läkare göra detta under din tid eller alternativt använda BMI kalkylator för att avgöra det på egen hand . Addera 3

Gå till Body Mass Index tabeller . Leta upp din längd i inches i den första kolumnen i tabellen . Leta reda på numret 25 i den översta raden i tabellen . Bläddra nedåt i kolumnen som innehåller numret 25 tills du kommer till raden där din nuvarande höjd finns.
4

Notera numret ligger i korsningen mellan raden din längd är i och kolumnen innehåller nummer 25 ; detta utgör det högsta belopp du kan väga och förbli i en normal vikt sortiment . Subtrahera detta nummer av din nuvarande vikt för att avgöra hur mycket vikt du förlorar för att skriva en normal vikt sortiment .
5

Utvärdera din vikt historia under hela ditt vuxna liv . Tänk på din vikt på olika punkter och när du kände mest bekväma , friska och glada .

Använd denna information samt läkarens rekommendationer och ditt BMI resultat att fastställa hälsosam vikt du är mest naturligt kan upprätthålla . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom