1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Varför koffein i mitt kaffe Gör mig upp i vikt ?

Koffein i kaffe kan få människor att gå upp i vikt på ett par olika sätt . Det kan ha en negativ effekt på stress , som kan få folk att vilja äta mer . Eftersom koffein kan hålla folk vakna , har det också varit knuten med insulinresistens , vilket leder till lagring av fett i kroppen . Koffein och stress

Koffein har visat sig öka stresshormonet kortisol . De högre nivåerna av kortisol gör kroppen längta mer bränsle för energi , och du kan bli mer hungrig . Eftersom din kropp är " stressad , " det kommer att längta efter livsmedel som innehåller mycket socker , kolhydrater och fetter .

Effekter på Metabolism

Lite koffein kan stimulera din ämnesomsättning , vilket är positivt om du vill gå ner i vikt . Men eftersom kaffe ( och andra koffeinhaltiga drycker som te ) är ett diuretikum , uppmuntrar det en förlust av vatten vikt , inte fett . Addera förlust av sömn
< p > En av koffein mest kända biverkningar - att hålla dig vaken - kan också ha negativa effekter på din viktminskning mål . Brist på sömn kan leda till högre stressnivåer och kommer också att påverka din insulinnivåer . Insulin balanserar din ämnesomsättning och kan få dig att lagra fett , inte bränna den .
Insulinresistens

Insulinresistens innebär helt enkelt att din kropp inte använder insulin för att effektivt process mat och öka din ämnesomsättning . Det inträffar när du belastas och under utvilad . Den vanligaste effekten är att din kropp kommer att lagra fett istället för att använda det som bränsle . Eftersom koffein höjer stressnivån och kan hålla dig vaken , har det varit kopplat till insulinresistens .
Sparka vanan

koffein orsakar stressnivåerna att stiga , och när stressen nivåerna ökar , de flesta människor är benägna att äta för mycket . I en hög - spänningstillstånd , kommer din kropp att hänga på fett i systemet och kasta bara vatten , vilket kommer att leda till starkare mat cravings . Koffein är en svår vana att bryta , men om du försöker gå ner i vikt och inte ha mycket framgång , skära ner på ditt koffeinintag kan göra susen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom