1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Viktminskning Inspirerande berättelser

Om du är överviktig , enligt American Heart Association , du löper större risk för farliga hälsotillstånd , inklusive högt blodtryck , högt kolesterol , diabetes , hjärtsjukdomar och stroke . Förutom god hälsa , kan din övervikt också att hålla dig från att göra saker som du önskar att du kunde göra , som att tillbringa en varm dag vandring, cykling med dina barn eller påtagning den tvådelade du har beundra på avstånd . Dessa viktminskning inspirerande berättelser exemplifierar kraften i disciplin , engagemang , motivation och övertygelse . De uppvisar förvandling genom gradvis och inre förändring . De livsstilsförändringar , som inklusive införliva hälsosamma matvanor och fysisk aktivitet , resulterade i en lyckad viktminskning , bättre hälsa , och nya och spännande livsäventyr. Från sjuklig fetma till olympisk Avstånd Triathlete

Det tog Jennifer Dearing fyra år att förlora 166 pounds . Under dessa fyra år , förvandlas hon från en snabbmats binge eater , som behövde hjälp av fyra män för att lyfta henne på däck efter att ha fallit från en båt , i en disciplinerad , hälsosam eater med en OS - distans triathlon under hennes bälte och hennes siktet inställt på Ironman tävlingen .

hennes viktminskning började när Jennifer tog en näring klass och gick med i en veckolång detox-program som hjälpte henne att ändra sin kost . Hon började äta en hel del frukt, grönsaker och magert protein i stället för de raffinerade kolhydrater och läsk hon binged på .

Hon packade hälsosamma luncher att ta till jobbet och när hon förlorade 40 pounds , förlorar 2-4 pounds per vecka genom att ändra sin kost , började hon gå på ett löpband 20 till 30 minuter per dag tre gånger i veckan . Hon flyttade upp till styrketräning och den elliptiska maskinen och sedan så småningom tävlingsträning.

" Det finns ingen enkel fix , jag var tvungen att byta från insidan och ut , " sade hon till " Health Magazine . "


Modet att börja dejta

Brandon Hollas var 380 pounds som en college student vid Texas A & M University . Han växte upp på god husmanskost och sex förpackningar av Dr Pepper . Han kände sig hämmas av sin tyngd som en ung student inleder det som borde ha varit ett spännande skede i hans liv . Och då både hans 11 - åriga kusin och farmor var diagnosen diabetes .

Han bestämde att han behövde en förändring och började med att skära ut läsk och regelbundet med en stillastående cykel . Inom sex månader , han förlorade 50 pounds . Att veta lite om god näring , gjorde han sin egen forskning för att skapa en hälsosammare kost . Hans nya diet bestod av mer magert kött, grönsaker, fullkorn , fibrer och bra kolhydrater .

Snart hade han modet att börja dejta . Inom fyra år , han förlorade 180 pounds , uppnått sin magisterexamen från Purdue University så att han kunde etablera en karriär inom marknadsföring av livsmedel , och gifte sig med sin college käresta .

" Jag har lärt mig att det inte finns några snabba , enkla sätt av att vara tung . Men [ med ] en hel del enkla förändringar och åtaganden , är det en ganska lätt sak att göra , "sade han till CNN . Addera Övervikt Mom Turned Fitness Instructor & National Taleskvinna

Jennifer Marnell började sin viktminskning resa när hon insåg att hon inte längre kunde uthärda de blockader och förlägenhet knutna till hennes övervikt , däribland en oförmåga att sitta i vissa restaurang bås eller åka skridskor med henne dotter , och sedan blivit ombedda att lämna en åktur på ett nöjesfält för att hon inte kunde låsa bältet .

hon gick ett gym och började en låg fetthalt , kalorifattig diet . Med sin nya diet , gympa och hjälp av en tränare , kunde hon förlora 180 pounds i mindre än tre år .

Sin nya vikt på 120 pounds , hon inledde en karriär som fitness instruktör och turnéer i landet som en taleskvinna för Golds Gym . Hon var med på " Oprah Winfrey Show " och " People " magazine , och dök upp i spelet visar " Glöm inte Lyrics . "

" Lär dig att acceptera dig själv för den du är . Det kan göras ... det kommer inte att bli lätt - men det kan göras , "sade hon till CNN
att hitta den största lycka vid 40

387 . pounds , aktivitet , bland annat ridning cykeln med sina barn , klippa gräsmattan och även sova var obekvämt för Phil Novak . Han hade ont i ryggen och hans läkare varnade för att diabetes väntade . Närmar 40 och få en hjärtattackskrämma , bestämde han att viktminskning var nödvändig .

Han började gå en mil om dagen medan man äter en låg - carb diet på 15 till 30 gram per dag , och sedan flyttade hans träningsprogram upp till en timmes promenad om dagen . Han borttappada 100 pounds i sju månader . Han flyttade så småningom till jogging och styrketräning , och inom två år förlorat 192 pounds . Hans nyfunna kärlek till träning tillåter honom att köra 30 till 40 miles per vecka , vikt tåg 2 till 3 timmar om dagen och göra yoga .

" Jag är så stolt över mig själv ... för första gången i mitt liv . Förutom mina barn , [ det är ] första gången jag är stolt över mig själv . jag har aldrig varit lyckligare i hela mitt liv ! " han berättade CNN .
bättre hälsa vid 50 än vid 25

Bev samtal med en sjuksköterska som varnade för en framtid plågas av kroniska hälsoproblem som artrit och diabetes , fick henne , kl 46 , för att ändra sin livsstil efter en livstid av dålig kost och inaktivitet .

Hon började gå raskt varje dag i en timme och övergått till en kost med mer frukt, grönsaker, fullkorn , magra mejeriprodukter och magert kött . Hon markerade nyttigare mellanmål och gjort måltider lägre i mättade och transfetter , kolesterol , tillsatt socker och salt . Under fyra år , kunde hon förlora 50 pounds och släppa 68 poäng från hennes kolesterol siffror . Hennes hälsa är så förbättrad att hon inte har de problem som hon gjorde fyra år tidigare.

" Jag är i bättre hälsa nu när jag var på 25 ! Istället för att älta pounds förlorade eller kalorier ätit , jag fokuserat på att göra vissa livsstilsförändringar ", sade hon i en berättelse med på WomensHealth.gov . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom